Freekeh i Frisée

Name: Freekeh i Frisée
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 240 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubki bladożółte frisée lub kręcone liście endywii, umyte i osuszone; 4 larges jajka ugotowane na twardo, obrane i poćwiartowane; 40 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki świeżych liści pietruszki; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. uncje French green beans, przycięte; 70 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki oliwek niçoise lub Kalamata, pestki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda w stylu Dijon; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 6 pomidory suszone na słońcu; 255 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 130-g) puszki tuńczyka w oliwie z oliwek, odsączone; 60 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/4 szklanki octu szampańskiego lub białego octu winnego

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Freekeh i Frisée może być super przepis spróbować. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.65 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 34g tłuszczu, oraz w sumie 483 kalorie. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka octu winnego, tunan w oliwie z oliwek, jajka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć jajka można śledzić to danie główne z Ciasto czekoladowo-pomidorowe Rose Levy Beranbaum z tajemniczym Ganache jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Marokański Freekeh Pilaf, Sałatka Freekeh z kurczakiem, oraz Zupa grochowa z Freekeh i Pesto.

Instrukcje

W dużym rondlu wrzącej wody, blanszować fasolkę szparagową, aż po prostu miękkie i jasnozielone, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Odcedzić i przelać do miski z lodowatą wodą do ostygnięcia, następnie odcedzić i odstawić do lodówki.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W średniej misce wymieszaj ocet, musztardę, sól i pieprz, a następnie ubijaj olej, aż się zemulguje.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Pokrój suszone pomidory na paski o szerokości 3 mm i dodaj do dressingu; jeśli pomidory nie były zapakowane w olej, odłóż je na bok, aby zmiękczyć w dressingu na co najmniej 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszone Pomidory Ze Słoika

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Na dużym półmisku rozprowadzić natkę pietruszki i frisée. Dodać stosy oliwek, freekeh, tuńczyk, jajka, i fasola; z rowkiem łyżką, przenieść pomidory z dressing do stosu w frisée i skropić wszystko z dressingiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Freekeh

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Ciasto Kukurydziane

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Dodatki (opcjonalnie)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Podawać natychmiast.

Aby ugotować na twardo i obrać jajka, włóż je do małego rondla z wystarczającą ilością wody, aby je przykryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Umieścić na dużym ogniu, przykryć patelnię i doprowadzić do wrzenia. Natychmiast wyjąć z ognia i odstawić pod przykryciem na 8 minut (na kremowe żółtko) lub 10 minut (na jędrne żółtko).

Składniki, których będziesz potrzebować

Ciasteczka Imbirowe, Podzielone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Odcedzić, przykryć zimną wodą i odstawić, aż ostygnie wystarczająco, aby obsłużyć. Dotknij całej skorupy z tyłu łyżki, a następnie odklej skorupę, zaczynając od szerszego końca. Zanurz z powrotem w zimnej wodzie, aby je spłukać, a następnie użyj jaj zgodnie z potrzebami.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Pasek Skórki Cytrynowej

Wydrukowane za zgodą pełnoziarnistej nowej generacji: lekkie dania, obfite posiłki, słodkie smakołyki i różne przekąski dla codziennego kucharza przez lianę Krissoff. Copyright © 2012 Liana Krissoff; photographs copyright © 2012 Rinne Allen. Opublikowany w 2012 roku przez Stewart, Tabori & Chang, odcisk ABRAMS.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej