Francuski w mgnieniu oka: marokański przyprawiony pieczony Rzadki tuńczyk

Francuski w mgnieniu oka: marokański przyprawiony pieczony Rzadki tuńczyk
Francuski w mgnieniu oka: marokański przyprawiony zapiekany rzadko tuńczyk może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny, przyjazny dla fodmap i cały 30 przepis służy 4 i kosztuje $3.55 za porcję. Jedna porcja zawiera 239 kalorii, 27g białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz lemon wedges, ras-el-hanout, harissa i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć olej canolan można śledzić to danie główne z Wiśniowo-Morelowe Obroty jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to śródziemnomorskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godziny i 3 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Zapiekane Rzadkie Niçoise Tuńczyk Sałata Kubki, Francuski w mgnieniu oka: marokańskie pieczone przegrzebki, oraz Francuski w mgnieniu oka: stopiony tuńczyk Niçoise.

Instrukcje

1
Pokryj zewnętrzną część tuńczyka ras-el-hanot. Owinąć w folię i przechowywać w lodówce przez 2 godziny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych12 Ciasteczek Oreo, Pokruszonych, Podzielonych
2
Rozgrzej patelnię na dużym ogniu. Doprawić rybę solą i dodać do garnka olej rzepakowy. Kiedy olej zaczyna palić, dodaj tuńczyka do patelni. Sear 1 minuta na pierwszej stronie, i 1 minuta na drugiej. Pozostawić na 10 minut, a następnie pokroić.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Calażółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
Cukierki O Smaku Ośmiornicy BriteCukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)
Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do DekoracjiŚwieże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji
3
Podawać z harissą i cytrynowymi klinami na boku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin CytrynowyKlin Cytrynowy
HarissaHarissa
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs, 3 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia27
Magazyn