Flądra z papryką i zieloną cebulką

Name: Flądra z papryką i zieloną cebulką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo czosnek mielony w butelce; 3 Spód: okruszki z herbatników graham wytrawne białe wino; 454 papryka habanero filety z flądry, pokrojone na 4 sztuki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona zielona cebula; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 1 warzywo (np. szpinak) Skórka z tartego wapna; 2 warzywo (np. szpinak) margaryna o obniżonej kaloryczności; 1 małe czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski

Flądra z papryką i zieloną cebulką

Flądra z papryką i zieloną cebulką to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na 1,73 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 122 kalorie, 15g białka, oraz 4G tłuszczu. Sprawdza się jako danie główne. Jeśli masz butelkowany czosnek, wino, skórkę z limonki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skórkę wapienną, można podążać tym daniem głównym z Key Limonkowe Babeczki jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 44%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Sernik z cebulą i zieloną papryką, Kiełbaski, cebula, ziemniaki, papryka i fasola szparagowa, oraz Linguine z czerwoną papryką, zieloną cebulą i orzeszkami piniowymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Margarynę roztopić na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

¼ Czubatej Szklanki Mąki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj zieloną cebulę, czosnek i paski pieprzu; gotować 2 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Czosnek Goya®

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Dodaj rybę i gotuj 2 minuty z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Posyp rybę winem, skórką z limonki i sokiem z limonki. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 3 minuty lub aż ryby płatki łatwo podczas testowania z widelcem. Ostrożnie wyjąć rybę na półmisek; na wierzch polać mieszanką pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Skórka Z Limonki

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

czosnek mielony w butelce 3Spód: okruszki z herbatników graham

wytrawne białe wino 454papryka habanero

filety z flądry, pokrojone na 4 sztuki 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona zielona cebula 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z limonki 1warzywo (np. szpinak)

Skórka z tartego wapna 2warzywo (np. szpinak)

margaryna o obniżonej kaloryczności 1małe

czerwona papryka, pokrojona w cienkie paski

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino można spróbować jest Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 26 dolarów.