Flądra Z Herbowanym Kuskusem

Name: Flądra Z Herbowanym Kuskusem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Świeże tortille mączne do serwowania; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe luźno zapakowana pietruszka z płaskim liściem; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z flądry, pocięte na 4 sztuki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka; 1 Batoniki toffi Heath świeży mielony czarny pieprz; 2 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 1 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 2 szalotki, w tym zielone Topy posiekane; 532 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Flądra z Herbowanym kuskusem wymaga z grubsza 20 minut od początku do końca. Na 14,13 zł / porcja, dostajesz danie główne, które serwuje 1. Jedna porcja zawiera 2141 kalorii, 147g białka, oraz 76 g tłuszczu. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz zmielony pieprz, wodę, sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Jest dostarczany przez Recipezaar. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 83%, co jest niesamowite. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Flądra Z Herbowanym Kuskusem, Flądra gotowana na parze z warzywnym kuskusem, oraz Flądra nadziewana krabami z herbem Aioli.

Instrukcje

W blenderze natkę pietruszki i szalotki przecier z sokiem z cytryny, 2 łyżki oleju, 1/4 szklanki wody, po 1/4 łyżeczki soli i pepper.In średni rondel, doprowadzić pozostałe 2 szklanki wody do wrzenia z 3/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Wymieszać 3 łyżki natki pietruszki i kuskus. Przykryć, zdjąć z ognia i odstawić na 5 minutes.In duża patelnia nieprzywierająca, podgrzać pozostałe 2 łyżki oleju na umiarkowanie wysokim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(albo Zwykłe)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Posypać rybę pozostałą 1/4 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Flądrę odkurzyć mąką i otrząsnąć nadmiar. Smażyć ryby, aż brązowy i po prostu zrobić, o 2 protokół z boku na 1/2-cal-filety o grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flądra

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Owies (szybki Lub Zwykły)

Gruby Czerwony Cukier

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

(albo Zwykłe)

Rybę podawać na kuskusie z pozostałą natką pietruszki na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

Świeże tortille mączne do serwowania 3151 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

6 zewnętrznych liści z dużej cykorii 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

luźno zapakowana pietruszka z płaskim liściem 9071 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z flądry, pocięte na 4 sztuki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka 1Batoniki toffi Heath

świeży mielony czarny pieprz 2Batoniki toffi Heath

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1Batoniki toffi Heath

(albo zwykłe)2

szalotki, w tym zielone Topy posiekane 5321 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.