Flądra W Stylu Luizjany

Flądra w stylu Luizjany może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 691 kalorii, 62g białka, oraz 39g tłuszczu każdy. Na 7,18 zł za porcję, ten przepis okładki 50% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz pod ręką paprykę, seler, tymianek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Recipezaar. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 82%, co jest spektakularne. Spróbuj Flądra W Stylu Luizjany, Gumbo W Stylu Luizjany, oraz Krewetki W Stylu Luizjany dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 2 łyżki oleju w patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj cebulę, papryka, seler, i 1 łyżka przyprawy Cajun.Przykryć i dusić, aż warzywa będą bardzo miękkie, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Dodaj pomidora, czosnek, tymianek i sól.Nadal gotować, odkryte, aż pomidor jest bardzo miękki, o 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Posypać rybę pozostałą 1 łyżką przyprawy Cajun.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podgrzać Pozostałe 1 łyżeczka oleju na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać rybę i gotować, aż tylko nieprzezroczyste w centrum, o 3 protokół z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Filety przełożyć na talerz i polać rybą sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego 1łodyga

seler posiekany 454papryka habanero

filety z flądry 1porcja startego parmezanu

posiekany świeży tymianek lub 1 łyżeczka suszonego tymianku 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek posiekany 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana i posiekana zielona papryka 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek , plus lub 1 łyżeczka oliwy z oliwek , zarezerwowana 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula 1warzywo (np. szpinak)

plus 2 łyżki lodowatej wody 1

pomidor, drobno posiekany

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.