Flądra Smażona Na Patelni

Name: Flądra Smażona Na Patelni
Prep time: 19 min
Cook time: 19 min
Total time: 19 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany szczypiorek; 1 łyżka czerwony ocet winny białko jaja, lekko ubite; 2 larges jajka lekko ubite; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z flądry; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone; 4 krewetki i żyłki Kliny cytrynowe; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonej flądry. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 246 kalorii, 26g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 2,23 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz pieprz, oliwę z oliwek, białko jaja i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 19 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 52%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Flądra Smażona Na Patelni, Smażona Na Maśle Flądra Ikra, oraz Smażona flądra z ziemniakami w pietruszce dla podobnych receptur.

Instrukcje

Filety posypać 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

Sól

Połącz 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki pieprzu, jajko, białko jaja, szczypiorek i ostry sos w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Ostry Sos

Szczypiorek

Pieprz

Sól

Jajko

Mąkę umieścić w osobnym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Podgrzać 1 1/2 łyżeczki oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu. Pogłębiać 2 filety w mące, wytrząsając nadmiar; zanurzyć w mieszaninie jaj, pokrywając obie strony. Natychmiast umieścić filety na patelni; gotować 2 minuty z każdej strony lub aż złociste i ryby płatki łatwo testowane widelcem. Powtórzyć z pozostałym olejem, filetami, mąką i mieszaniną jaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mąka Uniwersalna

Ryby

Pasek Skórki Cytrynowej

Jajko

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podawać natychmiast z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany szczypiorek 1łyżka czerwony ocet winny

białko jaja, lekko ubite 2larges

jajka lekko ubite 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z flądry 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 łyżki stołowe plus 1/2 szklanki wody, podzielone 4krewetki i żyłki

Kliny cytrynowe 11 łyżka suszonego oregano

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Scarpetta Pinot Grigio. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.