Flądra Pieprzowo-Czosnkowa

Name: Flądra Pieprzowo-Czosnkowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 1 kilogramy filety z flądry; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu sos pieprzowo-cytrynowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu do smarowania wkładki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy niskosodowy; 1 1 łyżka suszonego oregano pieprz mieszany, kruszony

Flądra pieprzowo-czosnkowa może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pole przepisu na danie główne. Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.2 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 22g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 136 kalorii. Mieszanka filetów z flądry, sos sojowy, ziarna pieprzu i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 43%. Spróbuj Flądra pieczona cytrynowo-czosnkowa ze szpinakiem, Pieczona flądra z czosnkiem i oliwą z oliwek, oraz Pieprzowy czosnek Confit z Prosciutto dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść rybę w płytkim naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

Połącz sos sojowy i kolejne 3 składniki; zalej rybą. Przykryć i marynować w lodówce 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Wyjąć rybę z marynaty i wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Prażonych Nasion Sezamu Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Posypać rybę równomiernie pieprzem, mocno naciskając, aby ziarna pieprzu przylegały do ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kości Kurczaka Z Odrobiną Mięsa (grzbiety, Szyje, Skrzydełka Itp.)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść rybę na półce brojlerów pokrytej sprayem do gotowania. Broil 8 do 10 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Przełożyć na półmisek.

Wyposażenie

6 Plastrów Galaretki żurawinowej

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Składniki

Porcje:

1kilogramy

filety z flądry 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

sos pieprzowo-cytrynowy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

do smarowania wkładki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sos sojowy niskosodowy 11 łyżka suszonego oregano

pieprz mieszany, kruszony

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.