Flądra pieczona z salsą ananasową

Name: Flądra pieczona z salsą ananasową
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 454 papryka habanero filety z flądry; 3 zielona cebula w plasterkach; 2 warzywo (np. szpinak) przyprawa cytrynowo-ziołowa bez soli; 227 papryka habanero rozgnieciony ananas w soku, odsączony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana rzodkiewka; 1 warzywo (np. szpinak) suszona kruszona czerwona papryka; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Pieczona flądra z salsą ananasową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 1,55 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 121 kalorii. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 12 minut. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka rzodkiewki, pieprzu, ananasa w soku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Jest to niedrogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Z łyżeczką wynik 41%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Halibut pieczony z ananasem-jicama Salsa, Broiled Flunder (So Easy!), oraz Flądra Francuska Pieczona.

Instrukcje

Umieścić ryby na stojaku brojlerów pan pokryte sprayu masła. Rybę posmarować masłem w sprayu, posypać przyprawą cytrynowo-ziołową i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Brandy

Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Ryby Broil 5 1/2 cala od ciepła 8 minut lub aż ryby płatki łatwo podczas testowania widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podczas gdy broile rybne, połączyć ananasa i pozostałe składniki. Dodać każdy filet z 1/4 szklanki salsy ananasowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)

Zęby Przyrodzenia

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

Składniki

Porcje:

454papryka habanero

filety z flądry 3

zielona cebula w plasterkach 2warzywo (np. szpinak)

przyprawa cytrynowo-ziołowa bez soli 227papryka habanero

rozgnieciony ananas w soku, odsączony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana rzodkiewka 1warzywo (np. szpinak)

suszona kruszona czerwona papryka 0warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.