Flądra Nadziewana Krabem (Lite-Bleu)

Name: Flądra Nadziewana Krabem (Lite-Bleu)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 dash z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe brokuły, gotowane na parze; 1 łodyga seler, mielony; 340 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z flądry; 1 ząbek czosnku, mielony; 1 cytryna, pokrojona w kliny do dekoracji; 1 1 łyżka suszonego oregano krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 57 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge grudkowe kraby; 1 Batoniki toffi Heath przyprawa old bay; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 smalls cebula, mielona; 1 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 1 gruszka, połówka; 0 czerwona papryka, mielona; 1 dash przetworzony ser amerykański light (polecamy: Velveeta Light); 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu przyprawiona bułka tarta, więcej w razie potrzeby

Flądra nadziewana Krabem (Lite-Bleu) może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 350 kalorii. Na $3.96 za porcję, ten przepis okładki 36% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz cytrynę, paprykę, seler i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ulubione Nadziewane muszelki Anthony 'ego (Lite-Bleu), Deli Sałata Wrap (Lite-Bleu), oraz Murray ' s Ketchup Lovers Slumgullion (Lite-Bleu) dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

1dash

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

brokuły, gotowane na parze 1łodyga

seler, mielony 340opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z flądry 1

ząbek czosnku, mielony 1

cytryna, pokrojona w kliny do dekoracji 11 łyżka suszonego oregano

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 57opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

grudkowe kraby 1Batoniki toffi Heath

przyprawa old bay 2Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1smalls

cebula, mielona 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 1

gruszka, połówka 0

czerwona papryka, mielona 1dash

przetworzony ser amerykański light (polecamy: Velveeta Light)22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

przyprawiona bułka tarta, więcej w razie potrzeby

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Maysaran Arsheen Pinot Gris z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.