Flat Iron Steak I Sałatka Ze Szpinakiem

Flat Iron Steak i sałatka ze szpinakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Na 7,17 zł za porcję, ten przepis okładki 56% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 66g białka, 57 g tłuszczu, oraz w sumie 895 kalorii. 31 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Jest idealny do valentin day. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, stek z płaskiego żelaza, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać czerwone wino, można śledzić to danie główne z Czerwone Wino Ciasto Czekoladowe # SundaySupper jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowite spoonacular wynik 98%. Grillowany płaski stek z sałatką pomidorową, Stek Z Płaskiego Żelaza Z Suchym Rub, oraz Mojo Flat Iron Steak są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzej grill na świeżym powietrzu na średnie ciepło; lekko nasmaruj ruszt.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Doprawić z obu stron płaski stek żelazny solą i pieprzem. Gotować do pożądanego stopnia doneness na rozgrzanym grillu, około 5 minut na stronie średnio rzadkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flat Iron Steak

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Pozwól odpocząć w ciepłym miejscu, kontynuując przepis.

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Wymieszać cebulę i gotować, aż zacznie mięknąć, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wlać włoski sos sałatkowy i doprowadzić do wrzenia, a następnie wymieszać czerwoną paprykę i grzyby. Zmniejszyć ogień do medium, i gotować, aż papryka będą miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Włoski Dressing

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Wyjmij warzywa z patelni łyżką szczelinową i odstaw na bok. Zwiększ ciepło do średniej wysokości i dodaj czerwone wino. Dusić sos sałatkowy i wino, aż zmniejszy się do syropu, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Tymczasem liście szpinaku podzielić na talerze. Cienko pokroić płaski stek żelazny w poprzek ziarna. Na liście szpinaku łyżkę ciepłej, ugotowanej mieszanki warzywnej, a następnie na wierzchu położyć pokrojony stek. Łyżka na zredukowanym sosie z czerwonego wina, a na koniec posypać serem pleśniowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Flat Iron Steak

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Stek W Plastrach

Opcjonalnie Czerwone Winogrona, Pokrojone Owoce Gwiaździste I Różne świeże Zioła

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Sproszkowane Nasiona Lubczyku

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Składniki

Porcje:

9466 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Pokruszony ser feta 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokruszony ser pleśniowy 907Orzechy dowolne (posiekane)

flat iron steak 907Orzechy dowolne (posiekane)

flat iron steak 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Sos sałatkowy włoski 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)2

pieczarki portobello pokrojone w plasterki 3larges

czerwona papryka, pokrojona w paski 1/2 cala 1Duże

czerwona cebula, cienko pokrojona 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

sproszkowane nasiona lubczyku

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir są doskonałym wyborem do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Możesz spróbować Grgich Hills Estate Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.2 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 47 dolarów za butelkę.