Flank-Steak Fajitas z pikantnymi warzywami ogrodowymi

Name: Flank-Steak Fajitas z pikantnymi warzywami ogrodowymi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwone paski papryki; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z flanki, pokrojony w paski; 6 10-calowy Tortille z mąki beztłuszczowej; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielona świeża kolendra; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże ziarna kukurydzy (około 2 kłosy); 5 ząbki czosnku, mielone; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku kminek mielony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży sok z limonki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala niskotłuszczowa śmietana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula pokrojona pionowo; 4 Batoniki toffi Heath suszone oregano; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe julienne - cut yellow squash; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe julienne-cukinia cięta

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj Flank-Steak Fajitas z pikantnymi warzywami ogrodowymi. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 398 kalorii, 25g białka, oraz 10 g tłuszczu każdy. Na 2,64 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to przyjazny dla budżetu przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz ziarna kukurydzy, stek z flanki, śmietanę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Pikantny Stek Flankowy Fajitas, Flank Steak Fajitas, oraz Flank Steak Fajitas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 9 składników w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Połączyć 1/3 filiżanki marynaty, cebula, i stek w dużej plastikowej torbie zip-top; pieczęć. Marynować w lodówce 1 godzinę, obracając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Wyjąć mieszaninę steków z worka; wyrzucić marynatę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Umieść dużą patelnię nieprzywierającą pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać mieszaninę stek, i stir-smażyć 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Umieścić mieszaninę stek w dużej misce, i zachować ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj paprykę, squash, cukinia, kukurydza, i pozostałe marynaty na patelni; stir-fry 5 minut lub aż warzywa są chrupiące-przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 Duża Słodka Cebula, Pokrojona W Poprzek Na Plasterki O Grubości 3/4 Cala

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

Nóż Do Obierania

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj do mieszanki stek; wrzucić delikatnie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Ciepłe tortille zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Ułóż 1 szklankę mieszanki steków, 1/3 szklanki pomidora i 1 łyżeczkę kwaśnej śmietany w dół środka każdej tortilli; zwiń.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Wyposażenie

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwone paski papryki 0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)0Batoniki toffi Heath

kruszony czerwony pieprz 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stek z flanki, pokrojony w paski 610-calowy

Tortille z mąki beztłuszczowej 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mielona świeża kolendra 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże ziarna kukurydzy (około 2 kłosy)5

ząbki czosnku, mielone 12 łyżeczki czosnku w proszku

kminek mielony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z limonki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

niskotłuszczowa śmietana 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula pokrojona pionowo 4Batoniki toffi Heath

suszone oregano 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

julienne - cut yellow squash 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

julienne-cukinia cięta

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować win Tudor Balo Vineyard Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z oceną 5 z 5 gwiazdek i ceną około 68 dolarów za butelkę.