Five-Veggie Stir-Fry

Name: Five-Veggie Stir-Fry
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano Kawałki warzyw wielkości kęsa; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 2 larges marchew w plasterkach; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe różyczki kalafiorowe; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mrożony groszek cukrowy; 1 jajko, lekko pobite; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczarki świeże poćwiartowane; 2 goździki czosnek mielony; 1 Batoniki toffi Heath imbir mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jak zazdrość anioła; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śliwkowe migdały; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży groszek śnieżny; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Cubed firmowe tofu; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały niepoddany obróbce cieplnej; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Sos Worcestershire

Five-Veggie Stir-Fry może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Na 2,43 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 383 kalorie, 16G białka, oraz 8G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. 2 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać sos worcestershire, skrobia kukurydziana, slivered migdały, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać śliwkowe migdały, możesz podążać za tym daniem głównym z Mus Czekoladowy Z Awokado jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Low-Fodmap Veggie Stir Fry with wasabi-Ginger Sauce, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić ryż i bulion wołowy do wrzenia w rondlu na dużym ogniu. Zmniejsz ogień do średnio-niskiego, przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż ryż będzie miękki i ciecz zostanie wchłonięta, 20 do 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion Wołowy

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Połącz skrobię kukurydzianą i imbir w małej misce. Wymieszaj sok pomarańczowy, sos sojowy, bulion wołowy, sos Worcestershire i czosnek do wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Worcestershire

Sok Pomarańczowy

Bulion Wołowy

Skrobia Kukurydziana

Sos Sojowy

Czosnek

Imbir

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Ogrzać 3 łyżeczki oleju na dużej patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać marchew, brokuły, i kalafior aż tylko miękkie, 4 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kalafior

Brokuły

Marchew

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj 1 łyżeczkę oleju, grzyby, groszek śnieżny i tofu; kontynuuj gotowanie, aż grzyby zmiękną, o 3 protokół. Push mieszaniny warzyw na jednej stronie patelni i gotować i wymieszać jajko w pozostałej przestrzeni, aż zestaw; połączyć jajko z warzywami. Wymieszać mieszaninę soku pomarańczowego i gotować, aż zgęstnieje, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Pomarańczowy

Warzywa