Fioletowa Sałatka Ziemniaczana

Fioletowa Sałatka Ziemniaczana
Fioletowa Sałatka ziemniaczana może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, cały 30, i wegańskie przepis ma 205 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 1,55 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz pomidory, squash crookneck, Poblano chili i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 89%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Fioletowa Sałatka Ziemniaczana, Steak & Purple-Sałatka Ziemniaczana, oraz Quinoan i fioletowa Sałatka ziemniaczana dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Szoruj ziemniaki i umieść na stojaku w 5 - do 6-litrowej patelni na około 1 cala wrzącej wody. Przykryć i parować na średnim ogniu, aż ziemniaki będą prawie miękkie po przekłuciu, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Wypłukać squash i przyciąć końcówki łodygi.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
3
Pokrój squasha na pół wzdłuż. Ustaw squash na ziemniakach, przykryć, i nadal na parze, aż warzywa będą miękkie po przekłuciu, o 5 minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
ZiemniakZiemniak
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
4
Dodaj wrzącą wodę do patelni w razie potrzeby, aby utrzymać poziom wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Niech warzywa ostygną.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
6
Tymczasem łuskę, opłukać i cienko pokroić pomidory. Łodyga, nasiona i pokroić w kostkę czerwoną paprykę i chili poblano.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
Pieprz PoblanoPieprz Poblano
TomatillosTomatillos
7
Gdy ziemniaki są wystarczająco chłodne, aby dotknąć, obrać i pokroić na kawałki nie grubsze niż 1/2 cala. Włóż ziemniaki do szerokiej salaterki.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
8
Dodać soki pomarańczowe i limonkowe; delikatnie wymieszać, posmakować i w razie potrzeby dodać około 1 łyżeczki cukru (lub do smaku).
Składniki, których będziesz potrzebować
PomarańczowyPomarańczowy
CukierCukier
WapnoWapno
9
Dodać pomidory, czerwona papryka, chili, i kolendra do ziemniaków; wymieszać delikatnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
TomatillosTomatillos
KolendraKolendra
ZiemniakZiemniak
Papryka ChiliPapryka Chili
10
Połówki kabaczka pokroić na pół wzdłuż, dodać do sałatki i ponownie delikatnie wymieszać. Doprawić sałatkę ziemniaczaną do smaku solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sałatka ZiemniaczanaSałatka Ziemniaczana
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
SólSól
11
Podawać jeszcze ciepłe lub w temperaturze pokojowej.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia100
Magazyn