Fioletowa Sałatka Ziemniaczana

Fioletowa Sałatka Ziemniaczana
Fioletowa Sałatka ziemniaczana może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, cały 30, i wegańskie przepis ma 205 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu na porcję. Na 1,55 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz pomidory, squash crookneck, Poblano chili i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 89%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Fioletowa Sałatka Ziemniaczana, Steak & Purple-Sałatka Ziemniaczana, oraz Quinoan i fioletowa Sałatka ziemniaczana dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Szoruj ziemniaki i umieść na stojaku w 5 - do 6-litrowej patelni na około 1 cala wrzącej wody. Przykryć i parować na średnim ogniu, aż ziemniaki będą prawie miękkie po przekłuciu, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Wypłukać squash i przyciąć końcówki łodygi.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
3
Pokrój squasha na pół wzdłuż. Ustaw squash na ziemniakach, przykryć, i nadal na parze, aż warzywa będą miękkie po przekłuciu, o 5 minut więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
ZiemniakZiemniak
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
4
Dodaj wrzącą wodę do patelni w razie potrzeby, aby utrzymać poziom wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Niech warzywa ostygną.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
6
Tymczasem łuskę, opłukać i cienko pokroić pomidory. Łodyga, nasiona i pokroić w kostkę czerwoną paprykę i chili poblano.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
Pieprz PoblanoPieprz Poblano
Takie Jak Pestki DyniTakie Jak Pestki Dyni
7
Gdy ziemniaki są wystarczająco chłodne, aby dotknąć, obrać i pokroić na kawałki nie grubsze niż 1/2 cala. Włóż ziemniaki do szerokiej salaterki.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZiemniakZiemniak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
8
Dodać soki pomarańczowe i limonkowe; delikatnie wymieszać, posmakować i w razie potrzeby dodać około 1 łyżeczki cukru (lub do smaku).
Składniki, których będziesz potrzebować
PomarańczowyPomarańczowy
CukierCukier
WapnoWapno
9
Dodać pomidory, czerwona papryka, chili, i kolendra do ziemniaków; wymieszać delikatnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka CzerwonaPapryka Czerwona
Takie Jak Pestki DyniTakie Jak Pestki Dyni
KolendraKolendra
ZiemniakZiemniak
Papryka ChiliPapryka Chili
10
Połówki kabaczka pokroić na pół wzdłuż, dodać do sałatki i ponownie delikatnie wymieszać. Doprawić sałatkę ziemniaczaną do smaku solą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sałatka ZiemniaczanaSałatka Ziemniaczana
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
SólSól
11
Podawać jeszcze ciepłe lub w temperaturze pokojowej.
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia100
Magazyn