Filety z warzywami

Name: Filety z warzywami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 8 filiżanek miniaturowych pianek, podzielonych; 51 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekany seler; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sole or walleye fillets each); 4 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 4 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 4 krewetki i żyłki Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 37 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekany zielony pieprz; 372 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe V8 juice; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 80 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana cebula; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie

Przepisów na dania główne nigdy nie jest za dużo, więc wypróbuj filety z warzywami. Jedna porcja tego dania zawiera około 33 g białka, 4 g tłuszczu i łącznie 327 kalorii. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 3,03 USD za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i pescatariańską. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ten przepis z Taste of Home wymaga cebuli, soku z cytryny, filetów z sandacza i pieprzu. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 50%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Filety rybne z krabem, Tilapia z warzywami i Tilapia z warzywami.

Instrukcje

Umieścić filety w 13-calowej formie. x 9 cali naczynie do pieczenia pokryte sprayem kuchennym; posypać 1/2 łyżeczki soli i pieprzu. W rondlu wymieszaj sok V8, seler, cebulę, zieloną paprykę, sok z cytryny, cukier i pozostałą sól; doprowadzić do wrzenia. Gotuj na średnim ogniu przez 5-6 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji