Filety z warzywami

Name: Filety z warzywami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu Barwniki spożywcze i kolorowy cukier (opcjonalnie); 51 papryka habanero posiekany seler; 680 papryka habanero sole or walleye fillets each); 4 trochę posiekanej cukinii Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 4 trochę posiekanej cukinii Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 4 trochę posiekanej cukinii Ryż gotowany na gorąco, opcjonalnie; 37 papryka habanero posiekany zielony pieprz; 372 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe V8 juice; 1 porcja startego parmezanu krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 80 papryka habanero posiekana cebula; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 1 warzywo (np. szpinak) sól, podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 gotowa w sklepie mieszanka do wypieku ciasta czekoladowego, np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, upieczona zgodnie z instrukcją na opakowaniu

Przepisów na dania główne nigdy nie jest za dużo, więc wypróbuj filety z warzywami. Jedna porcja tego dania zawiera około 33 g białka, 4 g tłuszczu i łącznie 327 kalorii. Ten przepis jest przeznaczony dla 4 osób i kosztuje 3,03 USD za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i pescatariańską. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ten przepis z Taste of Home wymaga cebuli, soku z cytryny, filetów z sandacza i pieprzu. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 50%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Filety rybne z krabem, Tilapia z warzywami i Tilapia z warzywami.

Instrukcje

Umieścić filety w 13-calowej formie. x 9 cali naczynie do pieczenia pokryte sprayem kuchennym; posypać 1/2 łyżeczki soli i pieprzu. W rondlu wymieszaj sok V8, seler, cebulę, zieloną paprykę, sok z cytryny, cukier i pozostałą sól; doprowadzić do wrzenia. Gotuj na średnim ogniu przez 5-6 minut lub do momentu, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Białe Czekoladowe Loki Do Pieczenia

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1 Gotowa W Sklepie Mieszanka Do Wypieku Ciasta Czekoladowego, Np. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Upieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu