Filety Z Flądry Z Bułką Tartą Panko

Need a pescatariańskie danie główne? Filety z flądry z bułką tartą Panko mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 29g białka, 22g tłuszczu, oraz w sumie 345 kalorii. Ten przepis służy 3. Na 3,11 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 3 powiedzieliby, że trafił na miejsce. Jeśli masz panko, mielony pieprz, cytrynę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sok z cytryny można śledzić to danie główne z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pieczone filety z soli z ziołami i bułką tartą, Filety rybne maruji z pomidorami, kaparami, bułką tartą i serem, oraz Pieczona flądra z okruchami parmezanu.

Składniki

Porcje:

4filety

filety z flądry 3krewetki i żyłki

świeży mielony czarny pieprz 3krewetki i żyłki

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1

cytryna, punktowana, cienko pokrojona, do dekoracji 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży sok z cytryny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

oliwa z oliwek, można użyć oleju rzepakowego 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta panko lub mączka macowa 1Batoniki toffi Heath

uncje płynu świeżej wody 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeże liście tymianku 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

masło niesolone

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Santi Sortesele Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 17 dolarów.