Filety Z Dover Sole Z Chutney Nerkowca

Filety Dover Sole z nerkowca Chutney jest bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian przepis z 5 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 74g białka, 35 g tłuszczu, oraz w sumie 693 kalorie. Na $9.44 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz podeszwę dover, jalapenos, pomidor i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mieloną kurkumę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Cytrynowe Nadziewane Wiśniami jako deser. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 3 godziny i 50 minut. Sprawdza się jako danie główne. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 73%, co jest solidne. Podobne przepisy to Dover Sole Meuniere, Filety Z Soli Pieczonej, oraz Filety Z Soli Prażone.

Instrukcje

W przypadku chutney (czas przygotowania obejmuje marynowanie chutney, można zrobić noc wcześniej), wymieszać wszystkie składniki i pozostawić smaki mieszają się przez około 3 godziny - jeśli jesteś w szczypcie, dobrze jest marynować go przez krótszy czas.Filety opłukać i osuszyć-upewnij się, że w ogóle nie są śliskie.Rozgrzej piekarnik do 191°.włóż oliwę z oliwek na dno naczynia do pieczenia, przechyl, aby pokryć dno.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Połącz pastę imbirowo-czosnkową z tumeric, chili w proszku, kminkiem i solą i natrzyj ją na filety po obu stronach.Weź każdy filet i umieść około 3 łyżki chutney w pobliżu szerokiego końca i zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Czosnkowa Imbirowa

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Sugestia Podania: Sałata I Pokrojone Pomidory

Kurkuma

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Cukierki Life Savers

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Umieść rolki filetów szew w dół w naczyniu naoliwionym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki Life Savers

Piec w nagrzanym piekarniku.Ryby są robione, gdy płatki widelcem, około 30 minut (patrz uważnie; jeśli filety są trochę mniejsze lub są zwinięte trochę większe, czas gotowania będzie różny).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Serwujemy 4 - 8, w zależności od wielkości twoich filetów-podajemy po 2 na osobę.

Wyposażenie

2 Szklanki świeżo Startego Ostrego Cheddara

6 łyżek Irlandzkiego Likieru śmietankowego

Składniki

Porcje:

5krewetki i żyłki

Chutney Z Nerkowca 1warzywo (np. szpinak)

red indian chili w proszku, do smaku 5krewetki i żyłki

Filety 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża kolendra, posiekana 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

posiekany świeży imbir 2

ząbki czosnku, posiekane 1porcja startego parmezanu

pasta imbirowo-czosnkowa (generalnie po prostu imbir i czosnek polewam mikroplanem)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielony kminek prażony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielona kurkuma 5

jalapenos, posiekane i pokrojone w kostkę (jalapenos może się różnić wielkością, użyj swojego osądu, jeśli te, które znajdziesz, są gigantyczne, użyj 2 lub 3, używam)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

sól koszerna (dostosuj do swoich preferencji, użyłbym mniej, jeśli używasz zwykłej soli kuchennej)1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek (lekka degustacja nie extra virgin)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwona cebula pokrojona w kostkę 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

prażone orzechy nerkowca, grubo posiekane 8filety

filety z soli dover 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.