Filety Rybne Italiano

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj filetów rybnych Italiano. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis ma 242 kalorie, 33g białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis serwuje 2 i kosztuje 4,45 USD za porcję. Jedna osoba zrobiła ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Jeśli masz filety z plamiaka, parmezan, grzyby i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Fish Italiano, Filety Rybne, oraz Pieczone Filety Rybne podobnych receptur.

Instrukcje

Na dużej patelni podsmażyć cebulę na oleju do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek; gotować 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodać cukinię, grzyby, oregano i bazylię. Gotuj przez 3 minuty lub do momentu, gdy warzywa będą miękkie. Wymieszać z sosem pomidorowym i wkleić. Gotować przez 8-10 minut lub do rozgrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Umieść filety w niezaspokojonym 11-calowym. x 7 po. naczynie do pieczenia; wierzch z mieszaniną warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Piec bez przykrycia w temperaturze 350° przez 20 minut lub do momentu, gdy widelcem ryba będzie łatwo płatków.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Składniki

Porcje:

227Orzechy dowolne (posiekane)

sos pomidorowy puszka 0(może być lub przeglądać)

Gorąca woda (100°F)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojone świeże pieczarki 1

ząbek czosnku, mielony 340Orzechy dowolne (posiekane)

filety z dorsza, okonia lub plamiaka 2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1(może być lub przeglądać)

suszone oregano 2(zima)

rozdrobniony parmezan 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cukinia pokrojona w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to świetny wybór dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej delikatnej białej ryby. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, mogą nawet poradzić sobie z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Venica & Venica Jesera Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4,5 na 5 gwiazdek i ceną około 22 dolarów za butelkę.

Venica & Venica Jesera Pinot Grigio

Naturalny miedziany kolor ekstrahowany maceracją jest znakiem rozpoznawczym tego wina i jego bogactwem przypominającym gruszkę, banana i kwiaty akacji owinięte lekkim zapachem świeżej moreli. Intrygujący smak z przyjemnymi smakami syropu gruszkowego i skórki z pigwy. Dobra równowaga kwas / alkohol z długim owocowym wykończeniem. Sparuj z jajkami i szparagami, gnocchi z dynią i ricottą, risotto z "sclopit" (dzikie zioła).