Filet z okonia lub Lucjana z pomidorami i cebulą

Name: Filet z okonia lub Lucjana z pomidorami i cebulą
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 pomidory śliwkowe, można użyć winorośli dojrzałej, posiekanej; 4 krewetki i żyłki olej rzepakowy, do pokrywania naczynia do pieczenia; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe natka pietruszki, posiekana; 57 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 1 małe cebula pokrojona w kostkę; 4 krewetki i żyłki rozproszony sos tabasco; 4 krewetki i żyłki sól do smaku

Ten bezglutenowy, cały 30, i wegańskie przepis służy 4 i koszty 58 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 1G białka, 21 g tłuszczu, oraz w sumie 203 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, olej canolan, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik nie jest taki super. Podobne przepisy to Filet Z Lucjana Czerwony, Pieczony Filet Z Lucjana, oraz Pieczony okoń w stylu francuskim z koprem włoskim, pomidorami i winem.