Fiesta Lime Parmezan Halibut

Name: Fiesta Lime Parmezan Halibut
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 1 goździki czosnek mielony; 2 krewetki i żyłki sól i zmielony czarny pieprz do smaku; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. steki z halibuta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek lub w razie potrzeby; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Panko bułka tarta; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony parmezan; 1 Batoniki toffi Heath mieszanka przyprawowa bez soli o Smaku limonkowym (np. Mrs Dash® Fiesta Lime Seasoning) lub do smaku

Fiesta Lime parmezan Halibut może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 33g tłuszczu, oraz w sumie 507 kalorii. Ten przepis służy 2 i kosztuje $6.45 za porcję. Ten przepis od Allrecipes ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, czosnek, mieszankę przypraw o smaku limonki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać okruchy chleba panko, możesz podążać za tym daniem głównym z Karmelowe Jabłko Crisp jako deser. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Fiesta Lime Rice, Fiesta Lime Rice, oraz Fiesta Limonka Kurczak dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F (230 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Doprawić steki z halibuta solą, pieprzem i 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw o Smaku limonkowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

Steki Z Halibuta

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Ułóż steki z halibuta na naczyniu do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Halibuta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

W blenderze umieścić bułkę tartą panko, parmezan, 1/8 łyżeczki mieszanki przypraw o Smaku limonkowym, tymianek i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Zmiksować z wystarczającą ilością oliwy, aby tylko zwilżyć okruchy panko.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Łyżka mieszanki Panko okruchów na halibuta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Piec w nagrzanym piekarniku, aż ryba będzie łatwo płatkować widelcem, 20 do 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

1Batoniki toffi Heath

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 1goździki

czosnek mielony 2krewetki i żyłki

sól i zmielony czarny pieprz do smaku 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

steki z halibuta 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek lub w razie potrzeby 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Panko bułka tarta 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony parmezan 1Batoniki toffi Heath

mieszanka przyprawowa bez soli o Smaku limonkowym (np. Mrs Dash® Fiesta Lime Seasoning) lub do smaku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.