Fiesta Kurczak z ryżem

Name: Fiesta Kurczak z ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 128 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekane zielone chiles, bez wody; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory całe, bez dodatku soli, bez osolenia; 2 ząbki czosnku, mielone; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/4 żółtej cebuli, pokrojonej w drobną kostkę, około 1/4 szklanki; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (ok. 1 mała cebula); 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niepoddany obróbce cieplnej; 1 Batoniki toffi Heath (może zastąpić Fontinę lub Montasio); 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi z kurczaka obrane ze skóry, bez kości, pokrojone na kawałki wielkości kęsa

Fiesta kurczak i ryż wymaga około 45 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 208 kalorii, 5G białka, oraz 1g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 67 centów za porcję, ten przepis okładki 10% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś obrane ze skóry, pomidory z puszki, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Z łyżeczką wynik 61%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Fiesta Kurczak z ryżem, Fiesta kurczak + kolendra Limonka ryż fajita miska z awokado Chipotle Crema, oraz Fiesta Rice.

Instrukcje

Odcedzić pomidory i zielone chiles, rezerwując płyn z każdego razem w 1-cup cieczy miarki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

4 średnie Czerwone Pomidory

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki W Kształcie Głowy Powietrznej

Dodaj wodę do zarezerwowanego płynu, aby zmierzyć 1 szklankę; odstawić. Pomidory posiekać; pomidory i chiles odstawić na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 średnie Czerwone Pomidory

1 Szklanka Posiekanego Czosnku

3 Ząbki Czosnku, 2 Rozgniecione, 1 Odłożony W Całości

Przykryj dużą patelnię nieprzywierającą sprayem do gotowania; dodaj olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Mrożonego Wegetariańskiego Mięsa W Kawałkach

Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego

Umieścić na średnim ogniu do gorąca.

Dodaj ryż, cebula, i czosnek; smażyć 3 minut lub aż ryż jest złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wymieszać pomidor, zielone chiles, reserved 1 szklanka płynu, kurczak, i pozostałe składniki do mieszanki ryżu. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień, i gotować na wolnym ogniu 20 minut lub aż ciecz zostanie wchłonięta i ryż jest miękka.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków