Faszerowana flądra z miętą i imbirem

Name: Faszerowana flądra z miętą i imbirem
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana kolendra; 680 papryka habanero filety z flądry; 4 trochę posiekanej cukinii Mąka uniwersalna, do pogłębiania; 1 2-calowy kawałek świeżego imbiru, obrany i pokrojony w bardzo cienkie paski; 3 ząbki czosnku, mielone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana mięta, plus 24 liście mięty; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony pieprz; 1 serrano chile, sadzone i mielone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham jogurt pełnoziarnisty, odsączony; 1 porcja startego parmezanu olej roślinny, plus więcej do smażenia na patelni

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc wypróbuj faszerowaną flądrę z miętą i imbirem. Na $2.4 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 23G białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 354 kalorie. Ten przepis służy 4. Ten przepis z jedzenia i wina ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, imbir, jogurt pełnotłusty i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Wieprzowina gotowana na Czerwono z imbirem, Tilapia z orzeszków ziemnych z Puszącym się imbirem i szalotkami, oraz Gotowana Flądra Z Miętą Beurre Blanc dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 30

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

W misce, połączyć czosnek, Serrano chile, kolendra i posiekaną miętę. Obficie doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

3 łyżki Oleju Roślinnego

Czosnek Goya®

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wytnij płytką kieszeń 3 na 1 1/2 cala w szerokim boku każdego fileta z flądry. Łyżka 1 łyżeczka mieszanki ziół do każdej kieszeni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Flądry

W małym rondlu rozgrzać oliwę z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać śmietanę, jogurt i pozostałą mieszaninę ziół i dusić na umiarkowanym ogniu, aż lekko zgęstnieje, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Jogurtu Truskawkowego

Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)

Zdjąć z ognia.

Na dużej patelni podgrzej 1 łyżkę oleju roślinnego.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodać imbir w jednej warstwie i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż rumiane i chrupiące, o 30 sekund. Przechyl patelnię i przenieś imbir na talerz za pomocą łyżki szczelinowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj liście mięty na patelni i gotować, aż chrupiące, o 10 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj miętę do imbiru.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

W tej samej patelni, ciepła 1/4 cala oleju roślinnego. Flądrę doprawić solą i pieprzem. Pogłębiać 2 filety w mące i strząsnąć nadmiar. Smażyć flądrę na umiarkowanie wysokim ogniu, aż do uzyskania złotego koloru, 3 minuty z boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Flądra

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Przełożyć na dużą blachę do pieczenia i powtórzyć z pozostałymi filetami z flądry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Flądry

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Przełożyć blachę do piekarnika, aby ryba była ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Żółty Cukier I Różne Posypki

Podgrzać sos śmietankowy herbed i doprawić solą. Łyżkę sosu na talerze i ustawić filety z flądry na wierzchu. Smażony imbir i miętę rozsypać na rybie i od razu podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Flądry

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Biały Jęczmień Perłowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana kolendra 680papryka habanero

filety z flądry 4trochę posiekanej cukinii

Mąka uniwersalna, do pogłębiania 1

2-calowy kawałek świeżego imbiru, obrany i pokrojony w bardzo cienkie paski 3

ząbki czosnku, mielone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana mięta, plus 24 liście mięty 2Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4trochę posiekanej cukinii

Sól i świeżo zmielony pieprz 1

serrano chile, sadzone i mielone 2Spód: okruszki z herbatników graham

jogurt pełnoziarnisty, odsączony 1porcja startego parmezanu

olej roślinny, plus więcej do smażenia na patelni

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.