Fasolka szparagowa z prażoną kukurydzą i zieloną cebulką

Name: Fasolka szparagowa z prażoną kukurydzą i zieloną cebulką
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 3 Spód: okruszki z herbatników graham truskawki na stopę; 2 kukurydza na kolbie, najlepiej Biała; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekany czosnek; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasola szparagowa, końcówki cięte; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 3 Spód: okruszki z herbatników graham tarty Parmigiano-Reggiano; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula czerwona, duża, pokrojona w 1/8 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidory romskie pokrojone w kostkę; 2 warzywo (np. szpinak) świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku; 4 1 opakowanie budyniu instant JELL-O o smaku dyni i przypraw korzennych Woda, do przykrycia fasoli; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Zielona fasola z prażoną kukurydzą i zieloną cebulą może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 256 kalorii, 6G białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 1,46 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz czosnek, sól morską, kukurydzę na kolbie i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 32%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Fasolka szparagowa i czerwona cebula pieczona na patelni, Pieczona fasolka szparagowa z cebulą i orzechami włoskimi, oraz Świeża fasola szparagowa i prażona cebula dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim garnku z sosem doprowadzić wodę i 1 łyżeczkę soli do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pomidory Rzymskie, Wydrążone, Przekrojone Na Pół I Pokrojone W Kostkę

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mała Szalotka Pokrojona W Cienkie Półksiężyce

Dodać fasolkę szparagową i blanszować przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka Pokrojona W Cienkie Półplasterki

Wyjąć z wody i włożyć do łaźni z lodem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm

Drenaż.

Grill grzewczy lub palniki gazowe.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Umieść oczyszczoną kukurydzę na kolbie na grillu lub palniku. Obróć kukurydzę i lekko brązowo.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kukurydza Na Kolbie

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Ostudzić i pokroić ziarna z kolby.

W dużej patelni saute na średnim ogniu, dodać olej, po 45 sekund dodać cebulę i saute przez 4 do 5 minut, dodać fasolkę szparagową, kukurydza, i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka Pokrojona W Cienkie Półplasterki

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso