Fasolka szparagowa z miodowo-musztardową glazurą

Fasolka szparagowa z miodowo-musztardową glazurą
Zielona fasola z miodowo-musztardową glazurą może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 101 kalorii, 3G białka, oraz 2G tłuszczu. Na 80 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Mieszanka fasoli, ocet ryżowy, nasiona gorczycy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Fasolka szparagowa z miodową musztardą Vinaigrette z "the fresh Honey Cookbook", Smażona fasola szparagowa z dipem musztardowym miodowym, oraz Fasola szparagowa z musztardą pełnoziarnistą i miodem vinaigrette.

Instrukcje

1
Żeby to zrobić...
2
Doprowadzić do wrzenia duży rondel lekko osolonej wody. Kropla w zielonej fasoli i gotować, odkryte, 5 do 7 minut lub do miękkości, ale nadal chrupiące.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
3
Drenaż. (Można dokonać z wyprzedzeniem do tego punktu. Spłucz zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
4
Umieścić w zamykanej plastikowej torbie i przechowywać w lodówce.) Osuszyć rondel i zwrócić go do pieca. Grzać nasiona gorczycy na małym ogniu, aż pop, o 1 minutę, mieszając, aby zapobiec przypaleniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GorczycyNasiona Gorczycy
TostyTosty
Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormickMieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
PiecPiec
5
Dodać miód i ocet i gotować, aż sos się zagotuje i staje się syropy.
Składniki, których będziesz potrzebować
OcetOcet
MiódMiód
SOSSOS
6
Dodaj zieloną fasolkę i wrzucić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
7
Udawać...i zaoszczędź 15 minut
8
Rozmrozić trzy pakiety 9 uncji całej zielonej fasoli pod ciepłą bieżącą wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
WodaWoda
9
Miejsce na patelni z 1/2 Puchar butelkowanej miód-musztarda sałatka dressing. Na średnim ogniu, wrzucić do ogrzania przez, dodając więcej opatrunku, jeśli to konieczne, aby lekko płaszcz wszystkie fasolki szparagowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos SałatkowySos Sałatkowy
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
MusztardaMusztarda
MiódMiód
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia20
Magazyn