Essentials: Karmienie Znajomych (Z Migas)

Name: Essentials: Karmienie Znajomych (Z Migas)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Hiszpańskie, Europejskie
Ingredients: 57 Orzechy dowolne (posiekane) Puchar pieczone chipsy tortilla, łamane w 1/2-calowe kawałki; 6 larges jajka lekko ubite; 2 ząbki czosnku, mielone; 1 Jalapeno chile, sadzone na łodygach i mielone; 1 ( bakłażany) cebula, średnio posiekana; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ounces pepper jack cheese, rozdrobnione; 1 ( bakłażany) czerwona papryka, łodygi, nasiona i posiekane średnie; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 2 (zima) masło niesolone

Podstawowe informacje: karmienie znajomych (Migas) może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 280 kalorii, 14g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na 1,13 zł za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni europejskiej. Mieszanka pieczonych chipsów tortilla, papryka, masło i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 38%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Przyjaciele Karmienia: Kalafior Buffalo, Feeding Friends: Fondue Serowe Dla Dwojga, oraz Feeding Friends: Shakshouka with Red Chard dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ubić razem jajka, chipsy tortilla, sól i pieprz. Roztopić masło w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu, wirowanie do pokrycia patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Szklanek Chipsów Tortilla O Smaku Limonki, Podzielonych Na Kawałki Wielkości Kęsa (około 6 Uncji)

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

8 (U-12) Krewetek

(Keebler)

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Dodaj cebulę, czerwona papryka, czosnek, i jalapeno i gotować, aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

12 Papryczek Jalapeno (około 3 Cali Każda)

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać jajka i gotować, delikatnie pchając, podnosząc i składając je z jednej strony patelni na drugą, aż będą ładnie zbite, błyszczące i mokre, około 2 minut. Szybko złożyć ser i usunąć mieszaninę z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos żurawinowy, Do Podania