Enchiladas Warzywne

Name: Enchiladas Warzywne
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 3 Średnia żółta cebula, posiekana 1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe O gotowanej spłukanej czarnej fasoli; 9 tortille kukurydziane, ćwiartowane; 539 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Około 1 puszka sosu enchilada; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza mrożona; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana zielona cebula; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniony ser Monterey jack; 1 cebula posiekana; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe fasola refried; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj enchiladas warzywnych. Na $6.79 za porcję, ten przepis okładki 54% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 417 kalorii, 27g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Mieszanka sera monterey jack, zielonej cebuli, oleju roślinnego i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać czarną fasolę można śledzić to danie główne z Deser z czarnej fasoli i słodkich ziemniaków jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 15 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Enchiladas Warzywne, Enchiladas Warzywne, oraz Enchiladas Warzywne dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i gotować, aż półprzezroczyste, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj szpinak i gotuj, mieszając w razie potrzeby, aż prawie całkowicie zwiędną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Dodać kukurydzę i gotować na gorąco. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Umieść 6 żaroodpornych naczyń do pieczenia* (każda około 12 uncji. pojemność) na obramowanej blasze do pieczenia. Praca z jednym naczyniem na raz, łyżka w 2 łyżkach. SOS enchilada. Top z 2 ćwiartki tortilla, 2 zaokrąglone łyżki. każda fasola refried i czarna fasola, 1 łyżka. ser, i jeszcze 2 ćwiartki tortilla, popychając tortille w dół delikatnie, jak je warstwą na ser i fasolę. Łyżka w 1/3 szklanki (zapakowanej) mieszanki warzywnej, następnie 2 kolejne ćwiartki tortilla, 3 łyżki. SOS enchilada i 2 łyżki. ser. Powtórz warstwowanie z pozostałymi naczyniami.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Enchilada

Fasola Refried

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Dodatki (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec enchiladas aż bulgotanie, ser topi się, i tortille zaczynają brązowy na krawędziach, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Posypać zieloną cebulką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

* Lub użyj 9-przez 13-in. naczynie do pieczenia, rozkładając jedną trzecią sosu na dole; góra z jedną trzecią tortilli, fasolą, jedną trzecią sera, jedną trzecią tortilli, mieszanką warzywną, pozostałymi tortillami, pozostałym sosem i pozostałym serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Dodatki (opcjonalnie)

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Smażone Krewetki

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Składniki

Porcje:

3Średnia żółta cebula, posiekana

1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

O gotowanej spłukanej czarnej fasoli 9

tortille kukurydziane, ćwiartowane 5391 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

Około 1 puszka sosu enchilada 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza mrożona 63 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana zielona cebula 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniony ser Monterey jack 1

cebula posiekana 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

fasola refried 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańska świetnie komponuje się z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Stoltz Organic Pinot Noir z 5 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 26 dolarów za butelkę.