Edamame Smażony Ryż

Name: Edamame Smażony Ryż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe b cukier; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany brązowy ryż krótkoziarnisty, gotowany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożone, edamame łuskane, rozmrożone; 2 jaja pobijane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 2-calowy kawałek świeżego piernika, mielonego (o; 4 ząbki czosnku, mielone; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ounces kale, chopped (o; 2 Spód: okruszki z herbatników graham jasna oliwa z oliwek, podzielona; 3 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 1 czerwona papryka, posiekana i posiekana; 2 szalotki, cienko pokrojone; 227 papryka habanero czapki z grzybami shiitake, cienko pokrojone

Edamame smażony ryż może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 322 kalorie, 17g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 3,76 zł za porcję, ten przepis okładki 37% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz jajka, brązowy ryż krótkoziarnisty, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni chińskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Edamame Smażony Ryż, Smażony brązowy ryż z Edamame, oraz Azjatycki Edamame Smażony Ryż dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Zdjąć z ognia i pokryć sprayem do gotowania. Powrót patelni do palnika i dodać jajka, obracając patelnię do pokrycia go cienką warstwą jaj. Gotować 30 sekund, rozluźniając wewnętrzne krawędzie jaj łopatką. Delikatnie odwrócić jajka i gotować 10 do 15 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Estragon Opcjonalnie

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Przenieść jaja do deski do krojenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Podgrzać tę samą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodać połowę oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Dodać grzyby, papryka, brokuły, i jarmuż. Gotować od 4 do 5 minut, często obracając, aż warzywa zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

1 Bakłażan Obrany I Pokrojony W Paski

1 (14 Uncji) Puszka Bulionu Z Kurczaka

Jarmuż

Dodać czosnek i imbir. Gotować 1 minutę, aż stanie się pachnące.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake

Zwiększyć ciepło do wysokiej. Push warzywa na jednej stronie patelni i dodać pozostałą oliwę z oliwek, a ryż. Gotować 1 do 2 protokół, odwracając ryż z metalową szpatułką i skrobanie bitów, które przyklejają się do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Przygotowanego Chrzanu, Odsączonego

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Dodaj edamame i sos sojowy i usuń z ognia. Wymieszać dwa lub trzy razy, aby wymieszać w sosie sojowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Jajka cienko pokroić. Top mieszaniny ryżu z jaj i szalotki i służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Imbir, Rozgnieciony

Dodatkowe Kandyzowane Wiśnie

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Inne

Redaktor naczelny SELF od ponad dziesięciu lat, LUCY DANZIGER jest również autorką bestsellera The Nine Rooms of Happiness w New York Timesie. Cztery lata temu schudła 25 funtów, jedząc więcej pożywienia i od tego czasu trzyma je na uboczu. Jest stałym gościem programów telewizyjnych, w tym Today, The View I Good Morning America. Danziger mieszka w Nowym Jorku z mężem i dwójką dzieci.