Edamame i stek Stir-Fry

Name: Edamame i stek Stir-Fry
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet) prechopped tricolor bell pepper mix; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe edamam (Zielona soja), zamrożony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sos pieprzowo-cytrynowy; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stek z polędwicy bez kości, przycięty i pokrojony w cienkie paski; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos do fastrygowania teriyaki (taki jak Iron Chef Baste i glazura); 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc wypróbuj Edamame i stek Stir-Fry. Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis służy 2 i kosztuje 2,93 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 296 kalorii, 36g białka, oraz 9g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest idealny do valentin day. Udaj się do sklepu i odebrać prechopped tricolor bell pepper mix, edamame, stek z polędwicy, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Stek Sezamowy Stir Fry, Stir-Fry z wołowiną i brokułami, oraz Wołowina i kapusta Stir Fry.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Zalać patelnię sprayem do gotowania; dodać paski steków. Stir-smażyć 5 minut lub aż stek jest gotowy; przenieść na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Stek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj edamame i wodę na patelnię; smażyć 2 minuty lub aż do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać mieszankę papryki; smażyć 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Dodać czosnek; smażyć 1 minutę. Wymieszać z sosem fastrygującym; gotować, stale mieszając, 1 minutę lub do całkowitego ogrzania. Powrót wołowiny do mieszanki warzywnej; wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa