Easy caponata

Name: Easy caponata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Duże cebula drobno posiekana; 2 paluszki selera drobno posiekane; 1 czerwona papryka, obrana i posiekana; 1 papryka żółta, obrana i posiekana; 5 ząbki czosnku - 4 pokrojone w plasterki i 1 połówka, do podania; 5 (zima) oliwa z oliwek, plus dodatkowo do serwowania; 100 Orzechy dowolne (posiekane) grillowane bakłażany ze słoika, garnka lub Lady delikatesowej, odsączone w oleju i grubo posiekane; 400 Orzechy dowolne (posiekane) posiekane pomidory; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 1 garść oliwki zielone, posiekane; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżka plus 1 łyżeczka soli koszernej, dodatkowo do przyprawiania mięsa; 1 1 funt cukinii, cukier caster; 1 Duże bagietka, grubo pokrojona i tostowana, do podania

Łatwe caponata wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Na 78 centów za porcję, dostajesz przystawkę, która serwuje 6. Jedna porcja zawiera 212 kalorii, 6G białka, oraz 15 g tłuszczu. Mieszanka oliwek, pomidory w puszkach, oliwa z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 20 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Ogólnie ten przepis zarabia niesamowity spoonacular wynik 81%. Podobne przepisy to Caponata, Caponata, oraz Caponata.

Instrukcje

Cebulę, seler, paprykę i czosnek delikatnie gotować w oleju przez 15-20 minut do miękkości. Dodaj resztę składników, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Może być nadrobiony do dnia poprzedzającego. Jedz na gorąco lub w temperaturze pokojowej, na tostach natartych pokrojonym ząbkiem czosnku i skropionych lub szczotkowanych olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok