Dziś Kolacja: Moong Dal i czerwona soczewica z brązową cebulą

Name: Dziś Kolacja: Moong Dal i czerwona soczewica z brązową cebulą
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 szczypta Hojny asafetida; 4 krewetki i żyłki Gotowany ryż biały, do serwowania; 1 Batoniki toffi Heath mielona kurkuma; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe moong dal; 1 małe cebula pokrojona w cienkie krążki; 3 Suszone czerwone chiles; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe split red soczewica (masoor dal); 2 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 4 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu ghee, masło klarowane lub olej roślinny; 1 Średnia żółta cebula, posiekana 1 pasek skórki z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo nasiona kminku pełnego

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów dania głównego, więc dać obiad dzisiaj: Moong Dal i czerwona soczewica z brązową cebulą spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 580 kalorii, 27g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 94 grosze za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 28 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz obfite asafetida, cebulę, nasiona kminku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest super. Spróbuj Kolacja: Orecchiette z soczewicą, cebulą i szpinakiem, Dziś Kolacja: Ziemniaki Zapiekane Z Sezamem, oraz Kolacja: curry czerwona soczewica z mlekiem kokosowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz obie soczewice w misce i przykryj kilkoma zmianami zimnej wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Dobrze spuścić i przenieść do garnka o dużym dnie.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Świeże Gałązki Pietruszki, Pokrojone W Cienkie Plasterki, Do Dekoracji

Dodać wodę i kurkumę i doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; zmniejszyć, aby gotować na wolnym ogniu, przykryć luźno, aby zapobiec wrzeniu, i gotować 40-50 minut, aż soczewica będą miękkie, mieszając sporadycznie. Doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kurkuma

Soczewica

1 Pasek Skórki Z Cytryny

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

W międzyczasie, podgrzać ghee lub oleju w małej patelni saute na średnim ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ghee

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 1/2 Szklanki Posiekanej Cebuli (2 Cebule)

Dodaj asafetida i nasiona kminku i pozostawić nasiona kminku skwierczeć na kilka sekund, a następnie dodać chiles i gotować, aż zacznie ciemnieć, tylko kilka sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Rdzawe Ziemniaki, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki