Dziś Kolacja: Cytrynowa Ciecierzyca Stir-Fry

Dziś Kolacja: Cytrynowa Ciecierzyca Stir-Fry
Jeśli 1,46 zł za porcję spada twój budżet, Kolacja dziś wieczorem: cytrynowa ciecierzyca Stir-Fry może być wybitny bezglutenowe i wegańskie przepis do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 337 kalorii, 12g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz ciecierzycę, sok z cytryny, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Dziś Kolacja: kurczak cytrynowy z sosem kolendrowym, Dziś Kolacja: Ciecierzyca Bruschetta, oraz Kolacja: Marynowana Sałatka Z Ciecierzycy dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Na dużej patelni, podgrzać jedną łyżkę oliwy z oliwek lub ghee na średnim ogniu i wymieszać dobrą szczyptę soli.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki1/4 żółtej Cebuli, Pokrojonej W Drobną Kostkę, Około 1/4 Szklanki
GheeGhee
(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)(może Zastąpić Fontinę Lub Montasio)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego
2
Dodać ciecierzycę i smażyć, aż zacznie kolor, a następnie dodać cebulę lub szalotka. Kontynuuj gotowanie, aż ciecierzyca będzie głęboko złocista.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
Papryczka Jalapeno, Pokrojona W Cienkie PlasterkiPapryczka Jalapeno, Pokrojona W Cienkie Plasterki
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Dodaj zielenie i gotować, aż zwiędną, a następnie usunąć wszystko na patelni na duży talerz.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego
4
Rozgrzać pozostały olej lub ghee w tej samej patelni na średnim ogniu, i podsmażyć cukinię, aż lekko rumiane, 1 do 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
GheeGhee
Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej RoślinnyOlej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego3 Kawałki Całego Imbiru, Rozgniecionego
5
Dodać pieprz i gotować przez dodatkową minutę, a następnie dodać mieszaninę ciecierzycy z powrotem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
6
Dobrze wymieszać, smak przypraw i zdjąć z ognia.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
7
Dodać skórkę z cytryny i sok, i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
Białe Czekoladowe Loki Do PieczeniaBiałe Czekoladowe Loki Do Pieczenia
8
Podawać ze świeżo popękanym czarnym pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pęknięty Czarny PieprzPęknięty Czarny Pieprz
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia100
Magazyn