Dzisiejsza Kolacja: brązowe Risotto z letnim squashem, Favas i miętą

Dzisiejsza Kolacja: brązowe Risotto z letnim squashem, Favas i miętą
Przepis Kolacja dziś wieczorem: brązowy Risotto z letnim Squash, Favas, i mięta może zaspokoić swoje śródziemnomorskie pragnienie w około 55 minut. Na 4,14 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 16G białka, 30 g tłuszczu, oraz w sumie 813 kalorii. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 37 mówi, że trafił w sedno. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Udaj się do sklepu i podnieś szalotki, liście mięty, strąki fasoli fava i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć krótkoziarnisty brązowy ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy Brązowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kolacja: Letnie Risotto Do Squasha, Kolacja Dziś Wieczorem: Pieczone Risotto Z Dyni, oraz Kolacja dziś wieczorem: Farfalle z letnim squashem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Odciąć korzeniowy koniec cukinii lub squasha i zetrzeć na dużych otworach tarki pudełkowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Tarka Do PudełekTarka Do Pudełek
2
Posypać kilkoma szczyptami soli, dobrze wrzucić i pozostawić do osuszenia w durszlaku w zlewie podczas przygotowywania ryżu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Groszek Goya®Groszek Goya®
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę
3
W dużym, ciężkim garnku podgrzać 3 łyżki masła na średnim ogniu, aż piana opadnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
4
Dodać szalotkę lub cebulę i gotować, często mieszając, aż miękkie, ale nie rumiane. W międzyczasie zagotuj wywar warzywny w oddzielnym garnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka Drobno Posiekana Do DekoracjiPietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji
2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
5
Dodać ryż do szalotki, mieszając dobrze płaszcz w maśle, i gotować, aż ryż zaczyna wyglądać półprzezroczyste, o dwie minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina2 Do 3 Szklanek Wytrawnego Czerwonego Wina
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
Groszek Goya®Groszek Goya®
6
Wlać wino na raz i włączyć ciepło do wysokiej. Gotować, często mieszając, aż ciecz zostanie wchłonięta.
Składniki, których będziesz potrzebować
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
7
Dodaj kilka kadzi bulionu warzywnego i gotuj, często mieszając, aż do wchłonięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka Drobno Posiekana Do DekoracjiPietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
ChochlaChochla
8
Dodaj wszystkie pozostałe warzywa, przykryj garnek i gotuj, aż cały wywar zostanie wchłonięty, 45-50 minut. Co około 5 minut dobrze wymieszaj, aby ryż nie przyklejał się do dna. Jeśli wywar jest wchłaniany, a ryż nie jest jeszcze miękki, dodaj wrzątek w razie potrzeby, aż nie będzie już twardy w środku.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzaneżółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Groszek Goya®Groszek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
9
Podczas gotowania ryżu, przynieść garnek osolonej wody do wrzenia i gotować fasolę fava przez 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola FavaFasola Fava
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Groszek Goya®Groszek Goya®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GOYA® Groszek Mrożony, RozmrożonyGOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony
10
Odcedzić, przelać do miski z lodowatą wodą do ostygnięcia, a następnie wyjąć ze skórek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy
11
Gdy ryż jest prawie gotowy, wycisnąć wodę z rozdrobnionej cukinii lub squash i wymieszać z ryżem. Po ugotowaniu ryżu wymieszaj fasolę fava, parmezan i pozostałe masło.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola FavaFasola Fava
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)Barwniki Spożywcze I Kolorowy Cukier (opcjonalnie)
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Groszek Goya®Groszek Goya®
12
Dodaj trochę wody, jeśli to konieczne, aby nadać ryżowi luźną konsystencję. Wymieszać posiekaną miętę, doprawić czarnym pieprzem i solą (jeśli to konieczne) i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
Groszek Goya®Groszek Goya®
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
TrudnośćEkspert
Gotowe W55 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia29
Magazyn