Dziarska zupa z indyka

Name: Dziarska zupa z indyka
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 łyżka czerwony ocet winny cebula, połówki i pokrojona w cienkie paski; 1 papryka czerwona, posiekana i pokrojona w cienkie paski; 2 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 0 łyżeczka płatków chilli; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ryż basmati lub ryż długoziarnisty; 2 Średnia żółta cebula, posiekana gorący indyk lub kurczak; 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 9oz mięsa z indyka, pokrojonego w cienkie paski (mięso z nóg będzie miało największy smak); 410 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca, odsączona i opłukana

Żwawa zupa z indyka wymaga około 35 minut od początku do końca. Na 2,15 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 471 kalorii, 34g białka, oraz 12g tłuszczu. 84 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Mieszanka ciecierzycy, mielonej kolendry, mięsa z indyka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Działa dobrze jako niedrogie danie główne dla Jesień. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Dziarskie Pingwiny, Perky Parsleyed Tomatoes, oraz Perky Olive Penguins.

Instrukcje

Rozgrzać olej na dużej patelni, dodać cebulę i smażyć przez około 5 minut, mieszając co jakiś czas, aż zacznie mięknąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Aby zrobić zupę, dodaj czerwoną paprykę, zmieloną kolendrę, chili i ryż i mieszaj wokół patelni przez około minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra Mielona

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

(dostosuj Według Własnego Gustu)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wlać gorący bulion, wymieszać z indykiem i ciecierzycą i dobrze doprawić. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 8-10 minut, aż warzywa i ryż będą miękkie. Wymieszać z kolendrą lub pietruszką i gotowe. (Zupa może być teraz schłodzona i zamrożona do 1 miesiąca.)

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)