Tofu Nadziewane Acorn Squash może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 4. Na 3,38 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 303 kalorie, 13g białka, oraz 14g tłuszczu. Jeśli masz koszerną sól i pieprz, parmezan, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 3 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Butternut Squash Noodle Turkey Bolognese faszerowane Acorn Squash z roztopionym Gruyere: dwa sposoby, Dynia Z Żołędzi Nadziewana, oraz Dynia Z Żołędzi Nadziewana.
Instrukcje
1
Umieść squasha w dużej misce bezpiecznej dla mikrofalówki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
2
Dodaj 1 łyżkę koperku, odrobinę wody, sól i pieprz do smaku. Przykryć folią, przebić plastik i kuchenkę mikrofalową do miękkości, 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczki Peperoncini Do Dekoracji
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
świeżo Zebrane Gałązki Kopru
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
żółta Cebula, Pokrojona W ósemki
Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)
3
Tymczasem podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
4
Dodać cebulę i czosnek; gotować, mieszając, do miękkości, 3 protokół. Wymieszać w tofu i 1/4 łyżeczka soli; gotować, niezakłócony, 2 protokół, następnie gotować, mieszając, aż rumiane, 3 więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
5
Popchnij tofu i cebulę na jedną stronę patelni; dodaj połowę pomidorów na drugą stronę i doprawić solą. Gotować, mieszając pomidory, 3 protokół, a następnie mieszać do mieszaniny tofu i cebuli.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Świeże Tortille Mączne Do Serwowania
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
6
Dodaj połowę szpinaku i kroplę wody i mieszaj, aż szpinak zwiędnie. Wymieszać 1 łyżkę parmezanu i 1 łyżeczkę soku z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
7
W misce wrzucić pitas, pozostały szpinak, pomidory, 3 łyżki koperku, 1 łyżkę parmezanu, 2 łyżki oliwy z oliwek, 2 łyżeczki soku z cytryny i sól do smaku. Łyżka mieszaniny tofu do squasha.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
Nóż Do Obierania
1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej
świeżo Zebrane Gałązki Kopru
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego