Duszona fasola z porami i zielonymi kolorami

Duszona fasola z porami i zielonymi kolorami
Duszona fasola z porami i zielonymi kolorami jest bezglutenowe i wegańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 181 kalorii, 9g białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 61 centów za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pieprz, ząbki czosnku, pory i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to niedrogi przepis dla fanów Południowej żywności. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest super. Podobne przepisy to Collard Greens And Beans, Duszona fasola z zieleniną i szynką, oraz Sweet Collard Greens Z Szynką I Fasolą.

Instrukcje

1
Fasolę posortować i umyć; umieścić w dużym rondlu. Przykryć wodą do 2 cali powyżej fasoli; przykryć i odstawić 8 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Z SosemPatelnia Z Sosem
2
Odsączyć fasolę.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
3
Dodaj 1 ćwierć wody i powrót fasoli na patelnię. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu, częściowo przykryte, przez 30 minut. Super.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Fasolę odcedzić w durszlaku nad miską, rezerwując płyn do gotowania; odstawić fasolę na bok.
Składniki, których będziesz potrzebować
FasolaFasola
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
DurszlakDurszlak
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
5
Dodać wystarczającą ilość wody do gotowania płynu do równej 3 szklanki; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
WodaWoda
6
Rozgrzać olej w holenderskim piecu na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
7
Dodaj pory, oregano, 1 łyżeczka soli, i czosnek; smażyć 5 minut lub do pory są miękkie. Zmniejszyć ogień do niskiej; przykryć i gotować 10 minut, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
CzosnekCzosnek
PorPor
SólSól
8
Przełożyć mieszaninę porów do dużej miski; dodać zieleninę. Rzuć dobrze połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
PorPor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
9
Umieść połowę mieszanki zieleni w dolnej części holenderskiego piekarnika; top z fasolą.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
FasolaFasola
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
10
Rozłóż pozostałą mieszaninę zieleni na fasoli.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZieloniZieloni
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
FasolaFasola
11
Posypać 1/2 łyżeczki soli i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
12
Wlać zarezerwowany płyn na zielenie. Przykryć i dusić na średnim ogniu 1 godzinę lub aż fasola będzie miękka, mieszając raz. Odsączyć i wymieszać pomidory; dusić 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
ZieloniZieloni
FasolaFasola

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Southern świetnie komponuje się z Rieslingiem, winem musującym i Zinfandelem. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Gunderloch Estate Riesling Dry z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 15 dolarów za butelkę.
Gunderloch Estate Riesling Dry
Gunderloch Estate Riesling Dry
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia100
Magazyn