Dressing z bulguru, moreli i orzechów sosny

Name: Dressing z bulguru, moreli i orzechów sosny
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 156 papryka habanero kubek Gruboziarnisty bulgur; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe suszone morele (najlepiej California; 3 oz), drobno posiekane; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oz feta, grubo pokruszona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe duża cebula, drobno posiekana; 99 papryka habanero Orzeszki piniowe 2/3 szklanki; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Dodatkowe pestki słonecznika (opcjonalnie)

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki,więc spróbuj bulgur, morele i sosna orzechowa. Jedna porcja zawiera 280 kalorii, 7G białka, oraz 19g tłuszczu. Ten przepis służy 8. Na 1,52 zł za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz orzeszki piniowe, pietruszkę z płaskim liściem, wodę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Agnolotti z pieczonym brokułem i szpinakiem w sosie z maślanych orzechów piniowych, Bulgur z orzeszkami pinii, oraz Pomidory faszerowane bulgurem i orzeszkami piniowymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 3-do 4-quart ciężki rondel na umiarkowanym ogniu, aż gorące, ale nie palenie, a następnie gotować orzeszki piniowe, stale mieszając, aż złoty, 2 do 3 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzeszki Sosnowe

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Przełożyć łyżką szczelinową Na Ręczniki papierowe do osuszenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Ręczniki Papierowe

Dodać cebulę na patelnię, następnie zmniejszyć ogień do umiarkowanie niskie i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zmięknie, ale nie rumiane, o 6 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać bulgur i gotować, mieszając, 1 minutę. Wymieszać z wodą, morelami, solą i pieprzem i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Morela

Bulgur

Pieprz

Woda

Sól

Zdjąć patelnię z ognia i odstawić, przykryte, aż bulgur będzie miękki, o 30 protokół. Wymieszać orzechy, fetę, natkę pietruszki, sól i pieprz do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Pietruszka-nać

Bulgur

Ser Feta

Orzechy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Bulgur może być wykonany, bez orzeszków piniowych, fety i pietruszki, 1 dzień wcześniej i schłodzony, pokryty. Podgrzać w ciężkim rondlu na umiarkowanie małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, przed dodaniem pozostałych składników.* Dostępne na rynkach Bliskiego Wschodu i kalustyans.com.

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzeszki Sosnowe

Pietruszka-nać

Bulgur

Ser Feta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem