Dorsz z pomidorem i pomarańczą

Name: Dorsz z pomidorem i pomarańczą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu Jukon; 1 ( bakłażany) cebula żółta, cienko pokrojona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki zielone, pestkowe i połówkowe; 2 Spód: okruszki z herbatników graham starta skórka pomarańczowa; 1 ( bakłażany) pępek pomarańczowy, obrany, segmentowany, usunięte błony; 794 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 907 papryka habanero filety z dorsza (lub dowolna biała ryba), pokrojone na 2-calowe kawałki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży koperek, posiekany lub 1 łyżka suszonego koperku

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj dorsza z pomidorem i pomarańczą. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i pierwotny przepis ma 362 kalorie, 45g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 4,76 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 145 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Jeśli masz filety z dorsza, koperek, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ten wynik jest bardzo zły (ale nadal można go naprawić). Dorsz z pomarańczą i cebulą, Dorsz z koprem włoskim i pomarańczą, oraz Dorsz pieczony z koprem włoskim i pomarańczą są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodać pokrojoną cebulę i smażyć przez 5 protokół, aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać oliwki, skórkę pomarańczową, segmenty pomarańczy, pomidory, sól i pieprz. Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomarańczowe Cukierki

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Biały Chleb, Pokrojony W Cienkie Kromki (około 18 Kromek)

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Ciasto Kukurydziane

Dodaj rybę do patelni. Łyżka sosu nad rybą. Przykryć i gotować przez dodatkowe 7 minut, aż ryba jest po prostu gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Posypać koperkiem do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

1porcja startego parmezanu

Jukon 1( bakłażany)

cebula żółta, cienko pokrojona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki zielone, pestkowe i połówkowe 2Spód: okruszki z herbatników graham

starta skórka pomarańczowa 1( bakłażany)

pępek pomarańczowy, obrany, segmentowany, usunięte błony 794papryka habanero

pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)907papryka habanero

filety z dorsza (lub dowolna biała ryba), pokrojone na 2-calowe kawałki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży koperek, posiekany lub 1 łyżka suszonego koperku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Esperto Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.