Dorsz z pomidorem i pomarańczą

Name: Dorsz z pomidorem i pomarańczą
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 łyżka suszonego oregano Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki; 1 ( bakłażany) cebula żółta, cienko pokrojona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki zielone, pestkowe i połówkowe; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu starta skórka pomarańczowa; 1 ( bakłażany) pępek pomarańczowy, obrany, segmentowany, usunięte błony; 794 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 907 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z dorsza (lub dowolna biała ryba), pokrojone na 2-calowe kawałki; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeży koperek, posiekany lub 1 łyżka suszonego koperku

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj dorsza z pomidorem i pomarańczą. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, paleolityczny i pierwotny przepis ma 362 kalorie, 45g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 4,76 zł za porcję, ten przepis okładki 31% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 145 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Jeśli masz filety z dorsza, koperek, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest on dostarczany przez proste przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 0%. Ten wynik jest bardzo zły (ale nadal można go naprawić). Dorsz z pomarańczą i cebulą, Dorsz z koprem włoskim i pomarańczą, oraz Dorsz pieczony z koprem włoskim i pomarańczą są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Dodać pokrojoną cebulę i smażyć przez 5 protokół, aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodać oliwki, skórkę pomarańczową, segmenty pomarańczy, pomidory, sól i pieprz. Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plastry Pomarańczy

1 Por, Oczyszczony I Pokrojony W Dużą Kostkę, Tylko Biała Część

Skórka Pomarańczowa

Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala

Ciasto Kukurydziane

Dodaj rybę do patelni. Łyżka sosu nad rybą. Przykryć i gotować przez dodatkowe 7 minut, aż ryba jest po prostu gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Makaronem

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Posypać koperkiem do podania.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Wyposażenie

Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

11 łyżka suszonego oregano

Duża garść natki pietruszki pokrojonej w cienkie plasterki 1( bakłażany)

cebula żółta, cienko pokrojona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwki zielone, pestkowe i połówkowe 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

starta skórka pomarańczowa 1( bakłażany)

pępek pomarańczowy, obrany, segmentowany, usunięte błony 794opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)907opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z dorsza (lub dowolna biała ryba), pokrojone na 2-calowe kawałki 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeży koperek, posiekany lub 1 łyżka suszonego koperku

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Esperto Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 10 dolarów.