Dorsz z karczochami i ciecierzycą

Name: Dorsz z karczochami i ciecierzycą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 255 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pudełko mrożone karczochy serca, rozmrożone i wytłoczone suche; 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca, osuszona; 2 marchew, pokrojona na kawałki 1/2 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pokrojony szczypiorek; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z dorsza bez skóry; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 4 krewetki i żyłki Kliny cytrynowe do serwowania; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 4 krewetki i żyłki Sól i świeżo zmielony pieprz; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. grzyby shiitake, łodygi wyrzucone i czapeczki poćwiartowane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło niesolone; 1 małe biała cebula, pokrojona w plasterki o grubości 1/2 cala

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Dorsz z karczochami i ciecierzycą może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Na $5.2 za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 39g białka, 29g tłuszczu, oraz w sumie 521 kalorii. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz szczypiorek, ciecierzycę, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 74%, co jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Dorsz Z Karczochami I Ciecierzycą, Dorsz z karczochami i ciecierzycą, oraz Komosa ryżowa z karczochami i ciecierzycą.

Instrukcje

Na dużej, głębokiej patelni roztopić masło w 2 łyżkach oliwy z oliwek.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę, karczochy serca, czapki shiitake, marchew i czosnek i gotować na umiarkowanie dużym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż lekko rumiane, 7 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Trójkolorowe Chipsy Taco

Słonina Wieprzowa

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać ciecierzycę i wywar, doprawić solą i pieprzem i doprowadzić do wrzenia. Dusić na małym ogniu, aż warzywa będą miękkie, a płyn prawie odparuje, 5 minut. Pietruszkę i szczypiorek wymieszać i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

(najlepiej Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Na dużej patelni nonstick podgrzać pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek, aż prawie do palenia. Sezon filety z dorsza z solą i pieprzem, dodać do patelni i gotować na dużym ogniu, aż dobrze rumiane na dnie, o 6 protokół. Ostrożnie flip filety i gotować, aż będą białe przez cały, o 3 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Półtorebka W Rozmiarze 41, Wstępnie Ugotowane I Obrane Krewetki

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Łyżka warzywa do płytkich misek i top z seated filetów z dorsza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Półtorebka W Rozmiarze 41, Wstępnie Ugotowane I Obrane Krewetki

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Podawać z cytrynowymi klinami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

2551 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pudełko mrożone karczochy serca, rozmrożone i wytłoczone suche 4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca, osuszona 2

marchew, pokrojona na kawałki 1/2 cala 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pokrojony szczypiorek 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z dorsza bez skóry 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana natka pietruszki 2

ząbki czosnku, cienko pokrojone 4krewetki i żyłki

Kliny cytrynowe do serwowania 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 4krewetki i żyłki

Sól i świeżo zmielony pieprz 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

grzyby shiitake, łodygi wyrzucone i czapeczki poćwiartowane 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

masło niesolone 1małe

biała cebula, pokrojona w plasterki o grubości 1/2 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Rabble Pinot Gris. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.