Dorsz smażony na groszku śnieżnym i kapuście z winegretem sezamowym Miso

Dorsz smażony na groszku śnieżnym i kapuście z winegretem sezamowym Miso może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 4,27 zł za porcję. Jedna porcja zawiera 279 kalorii, 30g białka, oraz 11g tłuszczu. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz dobrze wymieszane tahini, olej roślinny, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Smażony Sezam Śnieżny Groszek, Smażony Groszek Śnieżny, oraz [] Krewetki i groszek śnieżny Stir Fry z Chili, Miso i pomidorem.

Instrukcje

Przecier wszystkie składniki vinaigrette w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni nonstick na umiarkowanie wysokim ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie podsmażyć czosnek, aż złoty, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj kapustę i groszek śnieżny i smażyć, aż kapusta zwiędnie i groszek są chrupiące-delikatne, o 5 protokół. Doprawić solą i przelać do miski, a następnie wytrzeć patelnię do czysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek śnieżny

Kapusta

Groch

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Do Szczotkowania I Smażenia

Rozgrzać olej na patelni na dużym ogniu, aż gorące, ale nie palenie, następnie sauté dorsz, obracając raz, aż złoty i po prostu gotowane przez, o 6 minut w sumie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dorsz

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Kapustę podzielić na 4 talerze, następnie zalać rybą i skropić dressingiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapusta

Ryby

Resztę podawać z boku.

* Dressing można przygotować 1 dzień wcześniej i schłodzić, przykryć. Doprowadzić do temperatury pokojowej przed podaniem.

Wyposażenie

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Patelnia

Do Szczotkowania I Smażenia

Składniki

Porcje:

567Orzechy dowolne (posiekane)

filet z dorsza (grubość od 3/4 do 1 cala)2

ząbki czosnku, drobno posiekane 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

mirin (Japońskie słodkie wino ryżowe)227Orzechy dowolne (posiekane)

kapusta napa, bardzo cienko pokrojona w poprzek 2(zima)

czerwone lub białe miso (fermentowana pasta sojowa)227Orzechy dowolne (posiekane)

Kapusta włoska, bardzo cienko pokrojona w poprzek 2(zima)

ocet ryżowy przyprawiony 113Orzechy dowolne (posiekane)

groszek śnieżny, bardzo cienko pokrojony wzdłuż 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 4(może być lub przeglądać)

nerigoma (japońska pasta sezamowa) lub dobrze wymieszane tahini 2(zima)

2 15-uncjowe puszki hominy, odsączone i wypłukane 3(zima)

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Cod działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Menage a Trois Limelight Pinot Grigio. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 11 dolarów.