Dorsz Czarny Łatwo Pieczony Miso-Marynowany

Name: Dorsz Czarny Łatwo Pieczony Miso-Marynowany
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Czarne filety z dorsza, 5 do 6 uncji każdy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czerwona lub biała pasta miso; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe japoński sos sezamowy; 2 Batoniki toffi Heath 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 tabliczka (4 uncje) półsłodkiej czekolady, posiekanej; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj łatwego pieczonego Miso marynowanego czarnego dorsza. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 885 kalorii, 163g białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na $14.8 za porcję, ten przepis okładki 44% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz filety z dorsza, olej roślinny, pastę miso i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć olej roślinny, można śledzić to danie główne z Tort Kawowy Z Jagodami # SundaySupper jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Dorsz czarny z Miso (miso-marynowany dorsz Czarny), Nobu ' s Miso-marynowany dorsz Czarny, oraz Miso Czarny Sezam Karmelowy Popcorn Kulki + 15 Słodkich Sposobów Użycia Miso dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wymieszać miso, sake, mirin, sos sojowy, olej i cukier. Rozetrzyj mieszaninę na każdej powierzchni czarnych filetów.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

1 Tabliczka (4 Uncje) Półsłodkiej Czekolady, Posiekanej

Miso

Japoński Sos Sezamowy

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Przenieść do plastikowej torby na zamek błyskawiczny lub zamykanego pojemnika. Przejdź natychmiast do następnego kroku lub dla najlepszych rezultatów marynuj przez około 30 minut lub do dwóch dni.

Dostosuj stojak brojlerów do 4 cali od źródła ciepła i podgrzewaj brojlery lub brojlery do wysokich tosterów. Przykryj małą patelnię brojlerów folią aluminiową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Jadalne Kwiaty, Opcjonalna Dekoracja Talerza, ładne Na Imprezy

Na patelni umieścić czarne filety z dorsza. Broil aż górna powierzchnia jest dobrze zwęglona i cienki szaszłyk włożony do czarnego dorsza nie wykazuje żadnego oporu podczas przebijania warstw ciała, około 10 minut. Jeśli jakiekolwiek obszary ryb grożą spaleniem, osłaniaj małymi kawałkami folii aluminiowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sablefish

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Gdy ryba jest ugotowana, ostrożnie usuń kości szpilki za pomocą pęsety (nie powinno być oporu) i podawaj natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

1 Opakowanie (3,3 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Do Przygotowania Białego Budyniu Czekoladowego

Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie

Mieszanka Przypraw Do Steków Lub Sól I świeżo Zmielony Czarny Pieprz

2 łyżki Plus 1 łyżeczka Octu Ryżowego (nieprzyprawionego)

Jadalne Kwiaty, Opcjonalna Dekoracja Talerza, ładne Na Imprezy

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

Czarne filety z dorsza, 5 do 6 uncji każdy 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czerwona lub biała pasta miso 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

japoński sos sezamowy 2Batoniki toffi Heath

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 tabliczka (4 uncje) półsłodkiej czekolady, posiekanej 11 łyżka suszonego oregano

1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.