Dieta 5:2-Pikantny ryż kalafiorowy = 137 kalorii

Dieta 5:2-Pikantny ryż kalafiorowy = 137 kalorii
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać 5: 2 Dieta-Pikantny ryż kalafior = 137 kalorii spróbować. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 134 kalorie, 5G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Mieszanka kurkumy, mielonego kminku, czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Wiele osób robiło ten przepis, a 1665 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Dieta 5: 2 - sok z bagien = 115 kalorii, Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie, oraz Dieta 5: 2-Sałatka Owocowa Kokosowa = 174 Kalorie dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Whizz kalafior się w vitamix / Robot kuchenny, aż dość dobrze. Odłóż to na bok, dopóki nie będziesz tego potrzebował.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
2
Podsmażyć cebulę, czosnek i imbir w oliwie z oliwek, aż cebula będzie miękka i półprzezroczysta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
3
Dodać seler i marchew i saute delikatnie, aż marchew będą miękkie
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
4
Następnie dodaj cukinię i gotuj przez kolejne kilka minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
5
Łyżka w przyprawach i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
6
Wlać kalafior i wymieszać, aż dobrze pokryte przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
7
Dodaj wywar, przykryj i gotuj delikatnie przez 15-20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
8
Dodać paprykę i kukurydzę cukrową i wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo PosiekaneOliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
9
Doprawić solą i pieprzem.1
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli ChceszSteki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz
10
Pomidory pokroić w ćwiartki i dodać do górnej części każdego dania, jak go podawać
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia73
Magazyn