Dieta 5:2-Pikantny ryż kalafiorowy = 137 kalorii

Dieta 5:2-Pikantny ryż kalafiorowy = 137 kalorii
Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na przystawki, więc dać 5: 2 Dieta-Pikantny ryż kalafior = 137 kalorii spróbować. Na 1,63 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegański przepis ma 134 kalorie, 5G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Mieszanka kurkumy, mielonego kminku, czosnku i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Wiele osób robiło ten przepis, a 1665 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 50 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Dieta 5: 2 - sok z bagien = 115 kalorii, Gulasz z warzyw i soczewicy-5: 2 Dieta = 242 kalorie, oraz Dieta 5: 2-Sałatka Owocowa Kokosowa = 174 Kalorie dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Whizz kalafior się w vitamix / Robot kuchenny, aż dość dobrze. Odłóż to na bok, dopóki nie będziesz tego potrzebował.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
2
Podsmażyć cebulę, czosnek i imbir w oliwie z oliwek, aż cebula będzie miękka i półprzezroczysta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
Czosnek Goya®Czosnek Goya®
1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake1 Szklanka Mirinu Lub Słodkiego Sake
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
3
Dodać seler i marchew i saute delikatnie, aż marchew będą miękkie
Składniki, których będziesz potrzebować
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)
4
Następnie dodaj cukinię i gotuj przez kolejne kilka minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
5
Łyżka w przyprawach i dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
6
Wlać kalafior i wymieszać, aż dobrze pokryte przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Całe Dojrzałe OliwkiCałe Dojrzałe Oliwki
Wietnamskie Chipsy CynamonoweWietnamskie Chipsy Cynamonowe
7
Dodaj wywar, przykryj i gotuj delikatnie przez 15-20 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
8
Dodać paprykę i kukurydzę cukrową i wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożonaświeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona
Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.
9
Doprawić solą i pieprzem.1
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół
10
Pomidory pokroić w ćwiartki i dodać do górnej części każdego dania, jak go podawać
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
TrudnośćTwardy
Gotowe W50 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia73
Magazyn