Dieta 5: 2-pieprz i rukola Pizza = 269 kalorii

Dieta 5: 2-pieprz i rukola Pizza = 269 kalorii
Przepis 5: 2 Dieta-pieprz i rukola (rukola) Pizza = 269 kalorii może zaspokoić śródziemnomorskie pragnienie w około 6 minut. Jedna porcja zawiera 19 kalorii, 1G białka, oraz 0g tłuszczu. Ten przepis służy 1 i kosztuje 31 centów za porcję. 24 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i podnieś liście rukoli, posypkę oregano, mielenie pieprzu i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 62%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Dieta 5: 2 - sok z bagien = 115 kalorii, Dieta 5: 2-koktajl z różowego Mango = 115 kalorii, oraz Dieta 5: 2-zupa z brokułów i selera = 111 kalorii.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 230C / 210C fan / 232° / Gas mark 8.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
2
Rozłóż przecier pomidorowy równomiernie na okładie.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego
Funtów Jeżyn (okołoFuntów Jeżyn (około
3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii3/4 Szklanki Posiekanej świeżej Bazylii
3
Pokrój Trójkąty śmiejącej się krowy i rozrzuć pizzę.
4
Pokrój paprykę i dodaj do pizzy, a następnie dodaj trochę rukoli (rukoli).
Składniki, których będziesz potrzebować
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo PosiekaneOliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
5
Zakończ dobrą posypką oregano i odrobiną czarnego pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
6
Piec przez kilka minut, aż pizza będzie chrupiąca i złota.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Posiekana Cebula (2 Cebule)Posiekana Cebula (2 Cebule)
7
Smacznego!
TrudnośćŁatwy
Gotowe W6 m.
Porcje1
Ocena Zdrowia7
Magazyn