Dal z czerwonej soczewicy ze zwęgloną cebulą

Name: Dal z czerwonej soczewicy ze zwęgloną cebulą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę bez dodatku soli, bez osolenia; 1 (może być lub przeglądać) nasiona kolendry; 1 (może być lub przeglądać) 3 rdzawe ziemniaki, pokrojone na 1-calowe kawałki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża kolendra; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony obrany świeży imbir; 1 ząbek czosnku, mielony; 0 (może być lub przeglądać) kardamon mielony; 0 (może być lub przeglądać) cynamon mielony; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z limonki; 1 1 funt cukinii, do przyprawiania mięsa; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek, podzielona; 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w plastry o grubości 1/4 cala; 1 suszone gorące czerwone chile; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszona mała czerwona soczewica; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki organiczny bulion warzywny (taki jak Swanson Certified Organic)

Dal z czerwonej soczewicy ze zwęgloną cebulą zajmuje mniej więcej 45 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 148 kalorii. Ten przepis służy 7 i kosztuje 91 centów za porcję. Jeśli masz nasiona gorczycy, sok z limonki, soczewicę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 68%, co jest solidne. Marynowana Czerwona Cebula, Czyste Jedzenie Marchew I Imbir Zupa Z Czerwonej Soczewicy, oraz Patty topi się ze zwęgloną cebulą są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej ciężkiej patelni żeliwnej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę na patelnię; gotować 2 protokół lub do zwęglenia. Ostrożnie obrócić cebulę i gotować dodatkowe 4 minuty lub aż poczerniałe i zwęglone.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia. Grubo posiekać; odstawić.

Połącz nasiona gorczycy, nasiona kolendry, nasiona kminku i goździki na małej patelni na średnim ogniu. Gotować 1 1/2 minuty lub aż pachnące, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Nasiona Kolendry

Nasiona Gorczycy

Nasiona Kminku

Goździki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia.

Połącz mieszankę musztardy, cynamonu, kardamonu i chile w przyprawach lub młynku do kawy. Puls do ziemi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kardamon

Cynamon

Musztarda

Kawa

Papryka Chili

Podgrzać pozostałe 2 łyżeczki oleju w małym holenderskim piecu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piec Holenderski

Dodaj imbir i czosnek na patelnię; smażyć 1 minutę. Wymieszać przyprawy; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Imbir

Przyprawy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj bulion, soczewicę i pomidora na patelnię; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 30 minut, mieszając od czasu do czasu. Odkryć; dodać cebulę, i gotować 10 protokół. Wymieszaj kolendrę i sok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra