Czosnek-limonka Mahi Mahi

Name: Czosnek-limonka Mahi Mahi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda Dijon; 1 ząbek czosnku, drobno posiekany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo imbir mielony; 23 limonki, sok z lub 1/4 szklanki świeżego soku z limonki; 2 filety filety mahi mahi o grubości 1 cala; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Czosnek-limonka Mahi Mahi może być dobry przepis, aby rozwinąć pole przepis dania głównego. Ten przepis sprawia, że 1 porcja z 735 kalorii, 68g białka, oraz 31 g tłuszczu każdy. Na $17.98 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz sok z limonki, musztarda dijon, sos sojowy i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać zmielony imbir, można śledzić to danie główne z Ciasto imbirowe z lukrem imbirowym jako deser. 3 osoby próbowały i polubiły ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 30 minut. Jest dostarczany przez Recipezaar. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 80%. Spróbuj Czosnek-Limonka Mahi Mahi, Coconut Lime Mahi Mahi Tacos z tequilą namoczoną salsą arbuzową, oraz Miękkie Tacos Mahi Mahi z sosem imbirowo-limonkowym dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Połączyć i ubić razem sok z limonki, oliwę z oliwek, czosnek, sos sojowy, mielony imbir, musztardę dijon, sól i pieprz.Używając folii aluminiowej, uformuj otwarte "opakowanie", aby umożliwić rybom siedzenie w mieszance czosnkowo-wapiennej w celu łatwiejszego grillowania.Spód folii zalać sprayem do gotowania lub masłem, aby zapobiec przywieraniu ryb.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Udziec Jagnięcy Z Kością

1/4 Szklanki Suszonej Musztardy

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Umieścić rybę w opakowaniu i umyć około połowy opatrunku i zarezerwować resztę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Umieść paczkę na grillu i gotuj do żądanej temperatury, odwracając tylko raz.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Steki mahi Mahi posmaruj ponownie pozostałym dressingiem po odwróceniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mahi Mahi

1 Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Wyposażenie

Płatki Warzywne

Smażone Krewetki

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 1

ząbek czosnku, drobno posiekany 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

imbir mielony 23

limonki, sok z lub 1/4 szklanki świeżego soku z limonki 2filety

filety mahi mahi o grubości 1 cala 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)0Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 12 łyżeczki czosnku w proszku

1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryby można łączyć z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które możesz spróbować, jest GIFFT Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 15 dolarów.