Czerwona fasola i ryż

Potrzebujesz bezglutenowego i bezmlecznego dania głównego ? Czerwona fasola i ryż mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Za 80 centów za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4 osobom. Jedna porcja tego dania zawiera około 19 g białka , 7 g tłuszczu i łącznie 356 kalorii . 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką ryż, fasolę, ząbki czosnku i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 2 godzin i 50 minut . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 44% , to danie jest solidne. Podobne przepisy obejmują Czerwony ryż z kiełbasą habanero i czerwoną fasolą , Czerwona fasola i ryż oraz Czerwona fasola i ryż .

Instrukcje

Posortuj fasolę i opłucz zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Włóż do holenderskiego piekarnika; dodaj wodę, aby przykryła 2 cale. Doprowadź do wrzenia; gotować przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Porwane świeże Liście Pietruszki

Zdjąć z ognia; przykryć i odstawić na 1-4 godziny lub do momentu, aż fasola zmięknie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

Odcedź i opłucz fasolę, wylewając płyn; odłóż fasolę na bok. Na tej samej patelni podsmaż na oleju kiełbasę, seler, cebulę i zieloną paprykę, aż warzywa będą chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Kielbasa

średniej Wielkości świeże Pomidory (około , Obrane I Pokrojone Na Szóstki)

Puszka Zielonej Fasoli, Odsączona

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj czosnek; smażyć 2 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Wymieszaj fasolę, wodę, liście laurowe, tymianek i sos z ostrej papryki. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 2 godziny lub do momentu, aż fasola będzie miękka, od czasu do czasu mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone