Czego tu nie kochać?

Czego tu nie kochać?
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc daj kapary: czego tu nie kochać? spróbuj. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 238 kalorii, 34g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 2,61 zł / porcja, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz pod ręką pieprz, udka z kurczaka, pietruszkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, można śledzić to danie główne z Ciasto cytrynowo-migdałowe z nadzieniem z twarogu cytrynowego jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Love Week: we Love ... graham Sweet Potato Cupcakes, Love Tea, oraz Wielka Miłość ... Maj dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Przygotuj grill.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
2
Aby przygotować kurczaka, połącz pierwsze 4 składniki w dużej plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
3
Dodać kurczaka do worka; uszczelnić. Marynować w lodówce 15 minut, obracając torebkę od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
4
Wyjąć kurczaka z worka; wyrzucić marynatę.
Składniki, których będziesz potrzebować
MarynataMarynata
Cały KurczakCały Kurczak
5
Kurczaka posypać równomiernie 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PieprzPieprz
SólSól
6
Umieść kurczaka na stojaku do grillowania pokrytym sprayem do gotowania; grill 5 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
7
Rozgrzej piekarnik do 218°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Aby przygotować pomidory, połącz pomidory i 2 łyżeczki oleju w 8-calowym kwadratowym naczyniu do pieczenia; delikatnie wrzuć.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
9
Piec w temperaturze 218° przez 18 minut lub aż pomidory będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
10
Połącz mieszaninę pomidorów, pietruszkę i pozostałe składniki, delikatnie mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
PomidorPomidor
11
Podawać z kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia17
Magazyn