Czarny Sezam Zapiekany Tuńczyk

Name: Czarny Sezam Zapiekany Tuńczyk
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 krewetki i żyłki Wasabi Aïoli; 6 cale 12 szaszłyków bambusowych; 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe tosty czarny lub biały sezam; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mielone świeże liście kolendry; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge tuńczyk klasy sushi o grubości około 1,5 cala; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu olej roślinny podzielony

Czarny sezam Seared Tunan jest bezglutenowe, bezmleczne, przyjazne dla fodmap i całe 30 danie główne. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 277 kalorii, 24g białka, oraz 19g tłuszczu każdy. Na 77 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką olej roślinny, tuńczyk klasy sushi, pieprz i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać czarne nasiona sezamu można śledzić to danie główne z Zdrowy Miód Len Tahini Chleb Bananowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 37 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Azjatycka Sałatka Niçoise z pieczonym czarnym sezamem tuńczyk, Tuńczyk Zapiekany Sezamem, oraz Tuńczyk zapiekany w panierce z sezamem.

Instrukcje

Moczyć bambusowe szaszłyki w wodzie co najmniej 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pasek Skórki Z Cytryny

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Połącz nasiona sezamu i kolejne 3 składniki na płytkim talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

Pokrój tuńczyka na ziarno, aby uzyskać paski o szerokości 3 cali x 1 1/2 cala. Rub 1 łyżkę oleju roślinnego ze wszystkich stron tuńczyka i zwiń w mieszance nasion sezamu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Mandarynki, Każda

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Rozgrzać pozostałe 2 łyżki oleju na ciężkiej patelni na średnim ogniu. Sear tuńczyka 1 do 2 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Wyjąć z ognia i natychmiast przechowywać w lodówce, aby zatrzymać ryby z gotowania. (Tuńczyk powinien być rzadki w środku.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mandarynki, Każda

Tuńczyka pokroić w poprzek ziarna na 1/2-calowe plastry. Nawlecz 2 kawałki na każdy bambusowy szaszłyk i przenieś na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Skropić 2 łyżkami Aoli Wasabi i podawać z pozostałym aoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wasabi

Wyposażenie

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

6krewetki i żyłki

Wasabi Aïoli 6cale

12 szaszłyków bambusowych 0Batoniki toffi Heath

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

tosty czarny lub biały sezam 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mielone świeże liście kolendry 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

tuńczyk klasy sushi o grubości około 1,5 cala 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

olej roślinny podzielony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk świetnie komponuje się z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. The Anthem Estate Merlot Mt. Wino Veeder Napa Valley z 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.