Czarna Fasola Refried

Jeśli chcesz dodać więcej bezglutenowe i lacto ovo Wegetariańskie przepisy do twojego pudełka z przepisami, Refried Black Beans może być przepisem, który powinieneś wypróbować. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 136 kalorii, 7G białka, oraz 3G tłuszczu. Na 29 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 4 godziny i 10 minut. Jeśli masz czarną fasolę, tortille kukurydziane, chipotle chili w proszku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wiele osób naprawdę lubi tę przystawkę. Ten przepis z Simply Recipes ma 2285 fanów. Ogólnie ten przepis zarabia improvable spoonacular wynik z 0%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Czarna Fasola Refried, Czarna Fasola Refried, oraz Czarna Fasola Refried.

Instrukcje

Umieść suchą czarną fasolę w misce i dodaj wystarczającą ilość wody, aby pokryć fasolę o dwa cale.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Odstawić na noc.

Ewentualnie, jeśli nie masz czasu na moczenie fasoli przez noc, umieść suchą fasolę w dużej misce i zalej fasolą wrzącą wodą, przykrywając fasolę co najmniej centymetrem wody i odstaw na godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Uwaga, jeśli twoja sucha fasola jest trochę stara lub jeśli masz powody, aby sądzić, że będzie trudna do ugotowania (fasola przechowywana w gorącym lub wilgotnym klimacie może być twarda), możesz dodać trochę soli do wody (1 1/2 łyżeczki soli 2 ćwiartki wody), które na tym etapie pomogą fasoli zmiękczyć, gdy będą gotować później.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Kminek, cebula, czosnek:

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Podgrzej łyżkę oliwy z oliwek w dużym garnku o grubym dnie (garnek, którego użyjesz do gotowania fasoli) na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodaj kminek. Gdy kminek skwierczy, dodaj posiekaną cebulę. Gotować przez 5 minut lub tak, aż półprzezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Dodać mielony czosnek i gotować jeszcze minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

Dodaj odsączoną fasolę i wodę, gotuj na wolnym ogniu 2 godziny: gdy fasola się namoczy, powinna być wyraźnie Rozszerzona.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Spuścić płyn do namaczania.

Dodać odsączoną fasolę i 2 ćwiartki wody do cebuli. Przynieś na wolnym ogniu. Częściowo przykryć garnek i obniżyć ciepło, aby utrzymać gotować na wolnym ogniu. Dusić przez 2 godziny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Dodać sól i kolendrę, gotować 30 min więcej: po fasoli gotować na wolnym ogniu przez 2 godziny, dodać 2 łyżeczki soli(jeśli osoliłeś moczenie wody w kroku 1, a następnie najpierw smak, i tylko dodać łyżeczkę lub tak więcej soli, jeśli uważasz, że to potrzebuje).

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Oleju Roślinnego

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Dodaj 1/2 szklanki posiekanej świeżej kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Niech gotować odkryte przez kolejne pół godziny, lub aż fasola będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Podgrzej 2 łyżki oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj proszek chipotle, chili w proszku i kminek.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Gdy przyprawy są skwierczące, dodać posiekaną białą cebulę i gotować, aż przezroczyste.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Biała

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Dodać czosnek i gotować minutę więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

Dodać fasolę, następnie zacieru:

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Dodaj gotowaną czarną fasolę (i płyn z garnka) na patelnię. Użyj masher ziemniaczany rozgnieść fasolę na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok. 1-1/4 Funta)

(110° Do 115°, Bez Mleka I Masła)

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

GOYA® Groszek Mrożony, Rozmrożony

Niech gotować 3 do 4 minut dłużej.

Jeśli fasola jest trochę zupy dla twojego smaku, po prostu pozwól im gotować dłużej. Jeśli jest zbyt gęsty lub suchy, dodaj więcej wody. Dostosuj przyprawy do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji

1 Szklanka Syropu Klonowego Lub Syropu O Smaku Klonowym

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Dekoruj posiekaną zieloną cebulą, świeżą kolendrą i pokruszonym serem cotija lub queso fresco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Queso Fresco

świeża Kolendra

Cały Imbir, Rozgnieciony

Podawać z chipsami tortilla lub tortille kukurydzy lub mąki (kukurydza, jeśli są bezglutenowe). Świetne w tacos lub burritos, lub do Dipu, lub boku ze stekiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tortilla Z Mąki