Czarna fasola i pomidor Quinoa

Name: Czarna fasola i pomidor Quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge czarna fasola, opłukana i osuszona; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża kolendra; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z limonki; 2 Batoniki toffi Heath starta skórka z limonki; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 4 pełnoziarniste duże pity o średnicy około 8 cali, podgrzane; 4 szalotki, posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 (rozmiar 2-warstwowy) żółta mieszanka do ciasta; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej pomidory pokrojone w kostkę; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu masło niesolone, stopione i schłodzone; 1 1 łyżka suszonego oregano 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Czarna fasola i pomidor Quinoa może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.07 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 348 kalorii, 13g białka, oraz 12g tłuszczu na porcję. Mieszanka masła, Skórka z limonki, sok z limonki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Quinoa Z Czarnej Fasoli I Pomidorów, Sałatka z czarnej fasoli i pomidorów Quinoa, oraz Czarna fasola pomidor Quinoa Sałatka z Texas Vinaigrette dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ubij razem skórkę z limonki i sok, masło, olej, cukier, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Z Limonki

Masło

Pieprz

Sok

Cukier

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Umyć quinoa w 3 zmiany zimnej wody w misce, odsączając na sicie za każdym razem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Fiołki Polne (wraz Z łodygami), Myte

Gotować quinoa w średnim garnku wrzącej osolonej wody (1 łyżka soli na 2 ćwiartki wody), odkryte, aż prawie miękkie, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Spuścić na sito, a następnie ustawić sito w tym samym garnku z 1 cala gotującej się wody (woda nie powinna dotykać dna sito). Przykryć quinoa składanym ręcznikiem kuchennym, następnie przykryć sito pokrywką (nie martw się, jeśli pokrywa nie pasuje ciasno) i parować na średnim ogniu do miękkości, puszystego i suchego, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Kuchenne